枯藤老樹昏鴉
空調(diào) Wi-Fi 西瓜
你就往那一趴
這是許多人
在炎炎夏日里
理想的消暑狀態(tài)
然而
在暢享空調(diào)帶來的清涼時
你可能已經(jīng)被
“空調(diào)病”
這個“健康刺客”
悄悄盯上了
# 什么是“空調(diào)病” #
簡單來講
當(dāng)您長時間處于空調(diào)房里
空氣變得干燥且缺乏流通
這就給微生物的大量繁殖
創(chuàng)造了條件
再加上室內(nèi)外溫差較大
身體的植物神經(jīng)系統(tǒng)
就會“抗議”
從而引發(fā)一系列
讓人不適的癥狀
例如
鼻塞、咳嗽、打噴嚏
頭昏、耳鳴、乏力
記憶力減退
四肢肌肉和關(guān)節(jié)酸痛等
“空調(diào)病”如何產(chǎn)生的？
這要從空調(diào)的工作原理講起
空調(diào)分為室內(nèi)機(jī)和室外機(jī)
室內(nèi)機(jī)將熱空氣吸入
制冷劑吸收熱量
制冷時產(chǎn)生的冷凝水
排到室外
但需注意
空調(diào)沒有換氣功能
在其持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)過程中
室內(nèi)空氣會愈發(fā)干燥
做飯產(chǎn)生的油煙
噴灑的滅蚊劑
以及各種廢氣
都在室內(nèi)反復(fù)循環(huán)
長此以往
屋內(nèi)就會產(chǎn)生異味
這種干燥且有異味的空氣
會削弱
鼻腔、口腔黏膜
防護(hù)能力
使得病毒、細(xì)菌
更易入侵
進(jìn)而引發(fā)
各類健康問題
另外
要是冷凝水管路不干凈
還會滋生大量細(xì)菌
比如可能導(dǎo)致軍團(tuán)菌肺炎
引發(fā)“空調(diào)病”主要原因
室內(nèi)空氣干燥且不流通
室內(nèi)外溫差過大
空調(diào)未及時清潔
而滋生細(xì)菌等
值得特別關(guān)注的是
以下人群
更易患上“空調(diào)病”：
免疫力較弱的老人和兒童
長期處于空調(diào)環(huán)境的上班族
以及孕婦等
如何預(yù)防“空調(diào)病”
老人
要注意把空調(diào)溫度
調(diào)到26-28℃
避免溫差太大
引發(fā)心腦血管疾病
還要盡量減少
在空調(diào)房里的時間
早晚氣溫低時
出去活動活動
增強(qiáng)身體適應(yīng)能力
并且要做好關(guān)節(jié)保暖
比如戴護(hù)膝、護(hù)肩
兒童
要控制使用空調(diào)的時間
別長時間吹空調(diào)
家長要給孩子
準(zhǔn)備合適的衣物
根據(jù)室內(nèi)溫度及時增減
還要多給孩子
補(bǔ)充水分和維生素
增強(qiáng)抵抗力
上班族
每隔一段時間
就要起身活動
促進(jìn)血液循環(huán)
減輕頸椎、腰椎壓力
可以在辦公桌上
放個小型加濕器
增加局部空氣濕度
午休時
也要注意保暖
別著涼
孕婦
要避免被空調(diào)風(fēng)直吹
可以用擋風(fēng)板改變風(fēng)向
還要注意腹部保暖
別讓子宮受寒
控制使用時間
多去室外呼吸新鮮空氣
更多通用實(shí)用小竅門
01
使用空調(diào)時
每隔兩三個小時
就開窗通通風(fēng)
讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)
02
定期清洗
空調(diào)的濾網(wǎng)和冷凝水管路
即便不使用空調(diào)
也不能忽視清潔工作
03
注意控制室內(nèi)外溫差
避免冷熱交替導(dǎo)致感冒
特別是患有心血管疾病的朋友
更要警惕溫差帶來的頭疼胸痛
04
合理設(shè)置空調(diào)溫度
避免溫度過低
導(dǎo)致身體代謝異常
05
睡覺時
使用睡眠模式或夜間模式
調(diào)整好風(fēng)量風(fēng)向
防止冷風(fēng)直吹身體
06
在中央空調(diào)環(huán)境中
要主動進(jìn)行自我調(diào)節(jié)
比如定時前往非密閉環(huán)境活動
自備空氣加濕凈化裝置
感覺寒冷時
及時增添衣物
總之
請牢記這九字真言：
勤通風(fēng)、常清洗、勿貪涼
溫馨提示
這個夏季
我院呼吸內(nèi)科
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倘若“空調(diào)病”的癥狀
較為嚴(yán)重
切勿拖延
趕緊來醫(yī)院瞧瞧
夏天雖熱
空調(diào)雖好
但別過度依賴
做好預(yù)防
才能舒舒服服過夏天