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左側(cè)臥睡會壓迫心臟嗎?

來源:鄭州陽城醫(yī)院  上傳時間:2021-05-20  瀏覽次數(shù):818次

   想必在日常生活中你一定聽過這樣的說法:因?yàn)樾呐K在左側(cè),所以一定不能朝左側(cè)睡,不然會壓迫心臟。關(guān)于各種睡姿的優(yōu)劣,不同人有不同的看法,有人認(rèn)為右側(cè)臥位好,也有人認(rèn)為仰臥位好,還有少數(shù)人認(rèn)為趴著睡好。左側(cè)臥位睡覺真的對心臟不好嗎?哪種睡姿才是最科學(xué)的睡姿?

   朝左睡覺會傷“心”?不存在的!

   從解剖結(jié)構(gòu)上來說,心臟、肺等器官,都是被肋骨牢牢地包圍支撐并保護(hù)起來的。向左側(cè)臥,并不會把右側(cè)的身體重量直接壓到心臟上。而且當(dāng)我們向左躺著的時候,在心臟上方的是我們的右肺,是個體積大但重量小的器官,不足以對心臟產(chǎn)生什么壓迫。

   采取不同的姿勢,我們身體的血液會重新分配。比如站著的時候,由于重力作用一大部分血液集中在下肢,臥位的時候,儲存在下肢的血液回流至心臟,這時候回心血量會增多,增加了心臟的負(fù)擔(dān),如果朝左側(cè)睡,心臟處在更低處,回心血量會更多。多數(shù)心力衰竭患者的心臟功能處于終末期,心臟收縮和舒張功能不好,稍微有一點(diǎn)風(fēng)吹草動可能就對心臟有影響。但對心臟功能正常的人來說,左側(cè)臥位對心臟的影響小到完全可以忽略不計(jì)。我們跑步或上樓梯時,給心臟增加的負(fù)荷遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于左側(cè)臥對心臟的影響。

   哪種睡姿對身體最好?

   平躺被認(rèn)為是適合大多數(shù)人的姿勢。采取這個睡姿時,背部和脖子的肌肉處于放松狀態(tài),對脊柱沒有什么壓力,有利于入睡。

   但有特定疾患的人就不一定非要平躺了。比如打鼾比較嚴(yán)重,或有支氣管炎、鼻炎等呼吸道急性發(fā)作的疾病,為了減輕癥狀,一般建議采用側(cè)臥位。因?yàn)榭諝馐峭ㄟ^鼻子、咽部、喉部、氣管進(jìn)入到肺部,如果咽部和鼻部因鼻炎、鼻甲肥大等導(dǎo)致氣道狹窄,空氣進(jìn)入這些狹窄的部位就容易出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象。此外,咽部的氣道就在舌根處,睡覺時舌頭肌肉處于松弛狀態(tài),如果采取仰臥位,松弛的肌肉在重力作用下就會往后墜,進(jìn)而導(dǎo)致咽部變窄,更容易打呼嚕。所以,采取側(cè)臥位能緩解此癥狀。再比如對于胃食管返流的患者,通過左側(cè)臥睡加上墊高上半身,可以讓食管高于胃部,胃酸不易返流。