每個人都有自己的青春期，且都有著不同的經(jīng)歷，青春期是從一個孩童發(fā)育到成人的過渡時期，我家大寶是個姑娘，今年14歲，平時性格比較活潑開朗。一天，她在課堂上聽課，突然覺得肚子不適，強忍著課后來到洗手間，發(fā)現(xiàn)褲子沾上了有血，雖然不是很多，但搞不清楚怎么回事的她，以為是生病了，內(nèi)心很害怕，她不敢在學(xué)校告訴同學(xué)和老師，在放學(xué)回家后，緊張的和我說了情況，當仔細的聆聽情況后，我摸著她的頭，微笑的的告訴她，這是月經(jīng)來潮，說明你長成一個大姑娘了，這是每個女孩子在青春期到來后必須經(jīng)歷的過程，不用再擔(dān)心和害怕啦！只要認真了解進入青春期后，我們的身體會發(fā)生的這些變化，就不會再害怕啦！
什么是青春期？
青春期是指月經(jīng)初潮至生殖器官發(fā)育成熟的時期，年齡是10~19歲。第一次月經(jīng)來潮稱為初潮，是青春期開始的重要標志。
作為女孩子，進入青春期后，出現(xiàn)身高突增、聲調(diào)變高、骨盆變寬大、乳房發(fā)育增大、出現(xiàn)腋毛、陰毛、月經(jīng)等都是正常的。
青春期是人體發(fā)育的第二高峰期，此期最重要的體現(xiàn)是卵巢發(fā)育，卵巢是女性主性器官，具有生卵和內(nèi)分泌功能（分泌雌激素、孕激素及少量雄激素），排卵常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右。附性器官有：輸卵管、子宮、陰道、外陰。正常情況下，陰道內(nèi)有少量白色的黏性分泌物，叫白帶，能濕潤陰道，防止細菌侵入，一般是無色無味的，如果發(fā)黃，像膿，或帶血伴有腥臭味，一定要去醫(yī)院檢查。
生理篇
月經(jīng)初潮：11~18歲
這是女孩進入青春期的重要標志。
什么是月經(jīng)？
月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出血并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。正常情況下，經(jīng)期為3~7天，一次月經(jīng)的出血量為30~50ml，最多不超過80ml，經(jīng)血為暗紅色。兩次月經(jīng)第一天間期的時間稱為月經(jīng)周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，初來月經(jīng)可能不是很有規(guī)律，這是因為卵巢尚未發(fā)育成熟，如果短于21天或37天，最好去醫(yī)院看一下。來月經(jīng)就意味著具有生育能力，女孩子一定要自尊自愛，懂得自我保護。
女孩子的痛經(jīng)
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重可影響生活質(zhì)量。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)；繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起的痛經(jīng)。
應(yīng)對措施：
痛經(jīng)一般不需治療，也不太會影響學(xué)習(xí)，只要避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，即可減輕痛經(jīng)的癥狀�？梢杂脽崦頍岱蟾共�，洗熱水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，多喝熱水，紅糖水，月經(jīng)期不用涼水洗臉，洗手，注意保暖防止受涼。當然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診，不能自行隨意吃止痛藥。經(jīng)期要注意衛(wèi)生，不能盆浴及坐浴，不能游泳。女生千萬別以痛經(jīng)為擋箭牌，認為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對人發(fā)脾氣，因為別人又不知道你“老朋友”什么時候來。
注意經(jīng)期營養(yǎng)：
經(jīng)期應(yīng)多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通。
經(jīng)期注意事項 ：
（1）首先認識月經(jīng)是一種生理現(xiàn)象，以解除不必要的思想顧慮。注意選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生棉，量多時及時更換，內(nèi)褲勤洗曬干，專盆專毛巾，不得與她人混用。
（2）注意衛(wèi)生，每天清洗外陰，保持外陰清潔，干燥。
（3）月經(jīng)期抵抗力下降，注意防寒保暖，忌食辛辣食物，禁止盆浴、坐浴、陰道沖洗，禁止游泳和性交。避免涉水、淋雨、冷水洗頭、洗腳，不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。
（4）經(jīng)期可照常工作和學(xué)習(xí)，適量運動，但不能劇烈運動或重體力勞動。
青春期的胸部萌芽
進入青春期的女性乳房開始發(fā)育，在9—12歲時，乳房先有一個乳核，并慢慢發(fā)育增大，乳頭突出, 同時月經(jīng)來潮。這是向成熟女性邁進的起步階段。少女的乳頭周圍區(qū)域開始膨脹變大。隨著年齡增長，乳房的尺寸也在慢慢增加。在這個階段，乳房和乳暈周圍的組織明顯隆起，胸部呈現(xiàn)圓錐形。
青春期的乳房保護：
1、注意保持正確的坐、立、行姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸駝背；睡眠時要采取仰臥或側(cè)臥，不要俯臥。
2、避免外傷。在勞動和體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。
3、不要因害羞而束胸。女孩進入青春期后，乳房明顯發(fā)育，表現(xiàn)出女性的豐滿體態(tài)和曲線美。然而有些少女處于害羞或追求所謂的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。這種做法是對健康十分不利。束胸會使胸部器官——心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴張，還會限制胸廓的發(fā)育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發(fā)育及功能受到影響，不利于有效地吸收充足的氧氣，對身體的健康很不利。同時，束胸影響乳房發(fā)育，使乳頭凹陷，還會使乳腺發(fā)育受到限制，日后影響乳汁的分泌，并造成哺育困難。
4、選擇適宜的胸罩。戴上適宜的胸罩可使乳房得到支托，保證血液循環(huán)暢通，且有防紫外線、防寒保暖的作用。什么時候開始戴胸罩好呢？由于乳房發(fā)育個體差異很大，不好劃定年齡，要根據(jù)乳房發(fā)育情況，不宜過松或過緊。
作者：趙靜 婦產(chǎn)科主治醫(yī)師
本文僅供健康科普使用，不能作為診斷、治療的依據(jù)，請謹慎參閱。