前不久
一段新聞引發(fā)全網(wǎng)熱議
一位30歲左右的媽媽
因產(chǎn)后抑郁
從17樓跳下身亡
寶寶才出生100天
近年來
因產(chǎn)后抑郁而輕生的新聞
屢見不鮮
一串串冰冷的數(shù)字
一條條鮮活的生命
無不刺痛著世人的神經(jīng)
很難想象
這些媽媽們
是在經(jīng)歷了怎樣的
痛苦、無助、絕望
才如此決絕的拋下
辛苦懷胎十月的寶寶們
她們?nèi)踢^了十級(jí)陣痛
忍受手術(shù)刀的切割
逃過羊水栓塞
忍受手術(shù)的各種磨難
歷經(jīng)劫難
終于生下寶寶
卻最終未躲過產(chǎn)后抑郁這道關(guān)
每每看到這樣的新聞
總是令人痛心不已
產(chǎn)后抑郁
絕不是“矯情”或是“找茬”
更不是什么“公主病”
和產(chǎn)婦的脾氣沒有多大關(guān)系
而是一種容易被家庭所忽視
損害媽媽心理健康的疾病
不僅奪走了媽媽及寶寶的快樂
還奪走了許多寶貴的生命
讓她們的家庭陷入崩潰之中
據(jù)統(tǒng)計(jì)
每10個(gè)產(chǎn)婦里
就有1個(gè)會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥
50%~80%的新媽媽
會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情緒
一個(gè)發(fā)病率這么高的疾病
但真正認(rèn)識(shí)它的人
卻少之又少
以下內(nèi)容很重要
建議看完
什么是產(chǎn)后抑郁？
產(chǎn)后抑郁一般在產(chǎn)后6周內(nèi)出現(xiàn)
是以情感持續(xù)低落為基本特征的
一種精神心理問題
伴有思維和行動(dòng)的改變及軀體癥狀
3-6個(gè)月自行恢復(fù)
更為嚴(yán)重的可能持續(xù)1-2年
再次妊娠的話
復(fù)發(fā)率為20%-30%
如果未能得到及時(shí)的干預(yù)
會(huì)給婦女、家庭、社會(huì)
造成重大負(fù)擔(dān)
引發(fā)嚴(yán)重后果
所以"產(chǎn)后抑郁"
需要格外重視
產(chǎn)后抑郁的常見表現(xiàn)
a、情緒低落，悲傷憂郁，興趣下降，經(jīng)常莫名哭泣；
b、愉悅感缺失，體驗(yàn)不到照顧孩子的快樂；
c、精力下降，勞累感增加，通過休息睡覺也不能恢復(fù)的疲乏感；
d、食欲下降，吃不下睡不著；
e、焦慮易怒、注意力下降、敏感多疑、思維遲緩、自我評(píng)價(jià)低和無價(jià)值感，甚至出現(xiàn)幻覺妄想，有自殺或傷害嬰兒的想法或行為等。
產(chǎn)后抑郁的誘發(fā)因素
遺傳因素
有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦患病率升高，與基因的遺傳多態(tài)性增加了產(chǎn)后抑郁的易感性有關(guān)。
激素影響
產(chǎn)后體內(nèi)的雌性激素和黃體酮會(huì)迅速下降，使產(chǎn)婦感到身體疲憊，消耗大，從而產(chǎn)生抑郁情緒。
角色轉(zhuǎn)變
產(chǎn)婦無法適應(yīng)進(jìn)入“母親”的角色，喂養(yǎng)嬰兒的體力消耗及嚴(yán)重的睡眠不足給產(chǎn)婦造成巨大的心理壓力。
人格特征
完美主義、性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)、過分敏感的產(chǎn)婦容易罹患產(chǎn)后抑郁。
社會(huì)環(huán)境因素
產(chǎn)后抑郁與產(chǎn)婦的經(jīng)濟(jì)條件、孕產(chǎn)期保健服務(wù)質(zhì)量、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)情況、自身成長經(jīng)歷、家庭關(guān)系模式、應(yīng)激性事件有關(guān)。
如何避免產(chǎn)后抑郁？
產(chǎn)后抑郁需要社會(huì)、家庭成員和媽媽自身共同努力。
提早注重
準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅�，甚至孕前即�?yīng)注重心理保健。利用孕婦學(xué)校等多種渠道了解有關(guān)妊娠、分娩常識(shí)。有助于緩解生產(chǎn)帶來的恐懼和焦慮情緒。日常要多與家人、朋友溝通，加強(qiáng)與外界的聯(lián)系，形成良好的社會(huì)和人際關(guān)系。
多點(diǎn)體諒
家人的呵護(hù)和照料，特別是丈夫的支持和幫助是戰(zhàn)勝抑郁情緒的一劑良藥。家人要重視和關(guān)心孕產(chǎn)婦的心理變化，理解、安撫并陪伴，丈夫的言語要更加的體貼、關(guān)愛、溫情。若媽媽產(chǎn)后情緒不佳，家人們可幫助媽媽照料寶寶。
焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移
如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，參與力所能及的愉快活動(dòng)，如聽聽音樂。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
建立規(guī)律的生活方式，均衡營養(yǎng)，充足的睡眠，適度的體育鍛煉(排除運(yùn)動(dòng)禁忌)，找到適合自己的放松技巧，如冥想、散步、瑜伽、游泳等。
尋求專業(yè)的幫助
對(duì)于有抑郁癥病史、家族史的產(chǎn)婦來說，需要注意患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，建議和醫(yī)生保持聯(lián)系。學(xué)習(xí)產(chǎn)后抑郁癥的知識(shí)，做到早診斷、早治療，將疾病扼殺在搖籃中。
現(xiàn)如今，凡是在鄭州陽城醫(yī)院婦產(chǎn)科分娩后的媽媽，均要在手機(jī)上進(jìn)行“孕產(chǎn)婦抑郁癥篩查調(diào)查問卷”，一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后有抑郁傾向，會(huì)立即采取以下治療措施：如心理治療、藥物治療、住院治療、物理康復(fù)治療等。
產(chǎn)后抑郁不是洪水猛獸
可防可控
只需有人拉一把
而愛與關(guān)心
恰恰是治愈產(chǎn)后抑郁的良藥
愿每一個(gè)拼著性命生孩子的媽媽
學(xué)會(huì)愛孩子之前
先學(xué)會(huì)愛惜自己