心血管疾病作為健康第一殺手,正威脅著我國3-4億人的生命健康,那么你真的了解心血管疾病嗎?
我們?nèi)梭w中,心臟就像一個四居室的小房子,結構復雜但是五臟俱全。當房屋出現(xiàn)質(zhì)量問題的時候,心臟的健康也就會亮起紅燈,心臟功能將收到影響。
1、房門關不嚴:心臟瓣膜有問題的時候,血液不能沿著正常的路徑流動;
2、墻壁松動:心肌收縮力減弱,導致心臟的泵血功能降低;
3、水管故障:供應心肌營養(yǎng)的血管被堵塞,可能導致心絞痛、心肌缺血、心肌梗死;
4、電路故障:心臟電信號傳導異常,會出現(xiàn)心律失常、早搏等。
所以我們房子里的每一個結構出現(xiàn)故障,都有可能會導致心臟的功能和結構出現(xiàn)問題,最終導致心衰。那么我們再來看具體有哪些心血管疾病:
一、高血壓,高發(fā)年齡:40+
如果出現(xiàn)心悸、頭暈、耳鳴,如果不是沒有睡好,有可能是血壓高!
高血壓是一種以動脈收縮壓和/或舒張壓增高為主要表現(xiàn)的疾病,它可能由飲食不當、血管老化或者遺傳等因素引起。
長期的血壓過大,血管壁老化加速,可能會造成心血管堵塞,引發(fā)心絞痛、心肌梗死、甚至心衰等嚴重的后果。
預防高血壓
1、堅持運動:經(jīng)常運動可預防和控制高血壓,如快步走、游泳、慢跑等。
2、限制食鹽攝入:高鹽飲食會增加高血壓風險,成人每天食鹽攝入量≤6克。
3、限制飲酒:過量飲酒是高血壓發(fā)病危險因素,所以應該理性飲酒。
二、高血脂,高發(fā)年齡:40+
如果起床頭發(fā)暈、經(jīng)常腿抽筋、視力逐漸下降,這不是身體變老,有可能是血脂過高!
高血脂是由于遺傳、飲食、體內(nèi)自由基過多,造成血液內(nèi)油脂含量過高。
長期血脂高,有可能造成血管粥樣硬化或者斑塊,并引發(fā)心梗、中風等問題。
預防高血脂:
1、限制能量的攝入:保持清淡的飲食習慣,少吃油膩和高碳水食物,可以適當?shù)某砸恍┦萑夂汪~類。
2、低脂低膽固醇飲食:嚴格控制動物脂肪和膽固醇的攝入量,盡量應該選擇富含不飽和脂肪酸的植物油。
3、戒煙戒酒:長期吸煙和酗酒會干擾血脂的代謝,就會使膽固醇和甘油三酯上升而引發(fā)高血脂。
三、冠心病,高發(fā)年齡:50+
如果出現(xiàn)咳嗽、氣短、胸口痛,有些問題不在肺部,而是在心上!
冠心病是指由于冠狀動脈狹窄,心臟供血不足而引起的心肌功能障礙及病變。
冠心病發(fā)作時,會出現(xiàn)心前區(qū)疼痛、胸悶、氣短等,若未能及時處理,可能會出現(xiàn)心梗,危及生命。
預防冠心病
1、控制好“三高”:預防冠心病首先控制好“三高”:高血脂、高血糖、高血壓。
2、積極運動:運動過少的生活方式是冠心病的重要危險因素,規(guī)律的鍛煉有助于減少冠心病的發(fā)生。
3、學會釋放壓力:精神過度緊張會使身體處于一種應激狀態(tài),導致心跳加速、血壓升高,對心臟健康不利。
四、心絞痛,高發(fā)年齡:40+
心絞痛不止在胸口、喉頭、后背、手指都可能被牽連哦~
長期冠心病后,流入心肌的血流過少,心臟得不到足夠的氧氣供給,就會發(fā)生心臟供血不足,即心絞痛。
心絞痛是心肌梗死的前兆,如果不及時緩解,會導致心肌不可修復的損傷。
預防心絞痛
1、學會勞逸結合:日常生活中應該注意休息,勞逸結合,保證充足的睡眠。
2、保持情緒穩(wěn)定:生活中注意要心胸開闊,切記不要為了一點小事情而大動肝火,要保持良好的心情和心態(tài)。
3、一定要戒煙:研究表明吸煙者發(fā)生心肌梗死和猝死的危險比不吸煙者高2倍。吸煙對于心臟不好的人來說,危害無疑是大的。
五、心梗,高發(fā)年齡:60+
如果出現(xiàn)心慌、氣短、惡心、嘔吐、面色蒼白。千萬要小心,有可能是心梗!
某些誘因致使冠狀動脈粥樣斑塊破裂,血小板和破裂的斑塊表面聚集,形成血塊,阻塞冠狀動脈管腔,導致心肌細胞持續(xù)缺血缺氧,發(fā)生壞死。
心肌細胞不能再生也無法修復,大面積的心肌壞死不僅影響心功能急劇下降,甚至還會有生命危險。
預防心梗
1、避免刺激心臟:要避免飽餐、大量飲酒、過勞、突然的寒冷刺激等。
2、控制飲食:保持低鹽低脂飲食,少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食品,如肥肉、動物內(nèi)臟等。
3、定期體檢:及時了解自己的血壓、血糖和血脂情況,這些指標都與心臟健康息息相關。
六、心率失常/早搏,高發(fā)年齡:60+
心跳快慢偶爾失常?別大意,要緊張,應該早治療早預防。
心臟竇房結激動異常,傳導緩慢、阻滯或通道異常,由此導致心臟搏動的頻率和節(jié)律異常。
心率失?赡芤l(fā)多種心臟問題并發(fā)癥。
預防心率失常/早搏
1、避免誘因:吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食,攝入鹽過多等都是導致心律失常的誘因。
2、穩(wěn)定的情緒:保持平和穩(wěn)定的情緒,精神放松,不過度緊張。
3、生活要規(guī)律:養(yǎng)成按時作息的習慣,保證睡眠。
七、心臟瓣膜病,高發(fā)年齡:60+
活動后出現(xiàn)頭暈、眼黑、心臟不適可能心臟瓣膜病已成形!
心臟瓣膜病可能因風濕熱、粘液變性、退行性改變、先天畸形等原因,影響血流的正常流動,造成心臟功能異常。
心臟瓣膜病會增加心臟負擔,引起心臟功能損害,最終可能導致心衰。
預防心臟瓣膜病
1、炎癥疾病要及時治療:對猩紅熱、急性扁桃體炎、咽炎、中耳炎和淋巴結炎等要及時治療。
2、勞逸結合:適當?shù)倪\動和體力勞動可以增加心臟的代償能力。
3、穩(wěn)定情緒:情緒激動時,會突然發(fā)生心動過速,增加心臟負擔,造成心功能不全。
八、心衰,高發(fā)年齡:60+
心力一天不如一天、四肢水腫、呼吸困難等情況,也許不是你老了,而是心衰了!
由于心臟動力功能障礙,回血不充分,導致靜脈系統(tǒng)血液淤積,動脈系統(tǒng)血液灌注不足,從而引起心功能不全,導致心臟長期超負荷運作,發(fā)展至后期心臟結構發(fā)生變化,疾病會進一步惡化。
心臟泵血功能受到極大影響,發(fā)展到嚴重階段會有生命危險。
預防心衰
1、預防感染:預防首先就要預防感染,尤其是肺部感染。
2、重視體檢:每年除常規(guī)體檢項目外,要增加一個心臟彩超篩查,看有無心臟結構或者功能改變。
3、不要亂用藥物:一些藥物使用不當?shù)那闆r下,也可以導致心衰的發(fā)病。