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九大傷腎習(xí)慣要注意!

來(lái)源:鄭州陽(yáng)城醫(yī)院  上傳時(shí)間:2021-04-17  瀏覽次數(shù):897次

   腎臟,是一對(duì)7×24小時(shí)全年終身無(wú)休的人體器官,它最主要的功能就是把血液里人體新陳代謝的廢物,以尿液的形式排出體外。

   腎臟對(duì)人體的健康十分重要!但是,腎臟相當(dāng)嬌嫩,極容易受傷!

   據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)每10人中即有1人患有腎臟疾病,而其中2%的人可能患有尿毒癥。

   其中,很大一部分患者的腎臟疾病,發(fā)現(xiàn)時(shí)就已是“晚期”!

   并且,尿毒癥、腎衰竭分布于各個(gè)年齡階段,包括年輕人!

   九大傷腎行為

   腎病被稱(chēng)為“沉默殺手”,就算它受傷了,你可能也毫無(wú)感覺(jué)。

   因此,這些傷腎行為,請(qǐng)務(wù)必少做,千萬(wàn)別等疾病進(jìn)入晚期再后悔!

   1、水喝得少

   流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每日喝水少,致使身體輕度脫水時(shí),會(huì)損害身體多個(gè)系統(tǒng)健康,可能導(dǎo)致糖尿病、慢性腎病和心血管病等疾病高發(fā)。

   2、久坐不動(dòng)

   長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng),腹腔和下身的血液循環(huán)會(huì)受到阻礙,氣血運(yùn)行不暢,自然會(huì)影響到腎功能的正常發(fā)揮,出現(xiàn)代謝物質(zhì)排泄緩慢的問(wèn)題,容易出現(xiàn)腰酸、背痛、肢體麻木等癥狀。

   同時(shí),整個(gè)身體的氣血運(yùn)行也會(huì)受到牽連。

   而且,腎臟與膀胱相表里,長(zhǎng)期坐著的姿勢(shì)會(huì)使膀胱經(jīng)受到壓迫,造成膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行不暢,從而牽連到腎,影響腎臟健康。

   3、經(jīng)常熬夜

   熬夜會(huì)大量消耗人體的精血,從而使腎精不足。

   中醫(yī)認(rèn)為,白天屬陽(yáng),夜晚屬陰,而動(dòng)養(yǎng)陽(yáng),靜養(yǎng)陰,所以,人選擇在白天活動(dòng)和工作,消耗精力以養(yǎng)陽(yáng),而在夜晚,人就需要靜下來(lái),進(jìn)行休息,這樣才能夠養(yǎng)陰。

   如果長(zhǎng)期熬夜,腎精消耗過(guò)多,人就會(huì)腎氣不足,最終會(huì)遭到疾病的襲擊。

   4、憋尿

   尿液是由腎臟生成的,是機(jī)體的代謝產(chǎn)物。

   尿中96%~99%是水分,其他大部分是廢物,如尿酸、肌酐等。

   正常人每天要排尿5~6次,每次200~400毫升。如果憋尿,尿液長(zhǎng)期潴留在膀胱里,膀胱受損就容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)疾病,繼而可能損害到腎。

   臨床上常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水、腎盂腎炎等,也和長(zhǎng)時(shí)間不喝水、憋尿有密切的關(guān)系。

   另外,人在憋尿時(shí),腎氣處于“抑制”狀態(tài),時(shí)間長(zhǎng)了,腎必然會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,腎虛、腎精耗損等都會(huì)相繼出現(xiàn)。

   5、吃的太葷、太甜、太咸

   高脂高蛋白重口味的飲食習(xí)慣會(huì)從多角度的影響腎臟、加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān),從而進(jìn)一步影響到腎臟的功能。

   6、經(jīng)常亂吃藥和保健品

   “是藥三分毒”,不同的藥有不同程度的毒副作用。研究表明,約25%的腎功能衰竭患者與藥物的腎毒性有關(guān)。

   如果您對(duì)某種藥物的了解程度不足,建議在吃之前,請(qǐng)醫(yī)生把把關(guān)。

   另外,不要盲目相信一些偏方、土方,以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

   7、長(zhǎng)時(shí)間吸煙、酗酒

   抽煙傷肺,肺掌控吸氣,腎掌控納氣,在呼吸方面,肺與腎是相互促進(jìn)、相互協(xié)調(diào)的。

   肺陰虛可傷及腎陰,導(dǎo)致腎虛。所以,抽煙無(wú)度,會(huì)傷腎。

   喝酒傷肝,而肝腎同源,肝受到損害,自然會(huì)波及腎,所以,頻繁飲酒有損腎臟。

   8、忽視自己的健康狀況

   對(duì)于有糖尿病、高血壓、高尿酸血癥、腎結(jié)石、尿路感染等疾病的患者,如果不積極治療,都會(huì)影響到腎臟的功能。

   9、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

   運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)讓肌肉受損,導(dǎo)致肌肉蛋白大量進(jìn)入血液,在通過(guò)腎臟排出時(shí)很可能堵塞腎小管,導(dǎo)致急性腎衰竭。

   腎臟的“求救信”

   尿毒癥治療難度雖然大,但如果及時(shí)發(fā)現(xiàn),積極治療,也能控制病情甚至痊愈。

   因此,出現(xiàn)以下癥狀就要小心了:

   眼瞼或下肢浮腫

   腎臟會(huì)導(dǎo)致水電解質(zhì)調(diào)節(jié)功能受損,引起體內(nèi)水鈉增多,水分常積聚在最疏松的組織或身體最低部位,如眼瞼或下肢。

   頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳

   腎病表現(xiàn)為頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳等,多是合并高血壓所致,特別是年輕人出現(xiàn)不明原因血壓升高應(yīng)該警惕腎臟疾患。

   泡沫尿

   當(dāng)尿中蛋白、尿糖增多可以出現(xiàn)泡沫尿,尿液表面漂浮著一層細(xì)小泡沫狀,不易消失,應(yīng)警惕蛋白尿;如果是泡沫較大,消失得非?欤瑧(yīng)警惕是否尿糖升高。

   尿量變化

   正常人入睡后代謝緩慢,夜尿顯著少于白天尿量,夜間應(yīng)不排尿或僅排1次,夜尿量約為24小時(shí)總量的1/4~1/3,如果經(jīng)常超過(guò)2次以上,夜尿多于白天尿量,可能預(yù)示腎功能不全。

   尿液檢查異常

   常規(guī)尿液檢查如果出現(xiàn)蛋白或潛血陽(yáng)性,可能是無(wú)癥狀性蛋白尿或無(wú)癥狀性血尿,應(yīng)及時(shí)做尿蛋白定量或尿位相鏡檢查。

   合并其他疾病

   許多疾病容易出現(xiàn)腎臟損害,如高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、多囊腎,已經(jīng)有這些疾病患者應(yīng)定期做尿液檢查。

   貧血
   
   中度以上的慢性腎功能不全患者常常合并貧血,乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀,這往往是腎功能不全導(dǎo)致腎臟分泌促紅細(xì)胞生成素減少所致。

   因此,出現(xiàn)不明原因貧血,除了考慮血液系統(tǒng)疾病外,應(yīng)檢查有無(wú)腎臟疾病。

   食欲不振

   早期尿毒癥患者經(jīng)常出現(xiàn)食欲減退、惡心、皮膚瘙癢等表現(xiàn)。

   因此,有這些癥狀,特別是合并高血壓、貧血的患者一定要查腎臟功能。

   健康人每半年檢查尿常規(guī)就可及早發(fā)現(xiàn)是否有腎臟疾病。

   如果有早期腎病,尿常規(guī)會(huì)有異常,此時(shí)再增加一點(diǎn)花費(fèi),查一查腎功能即可確診。

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