對于我國華北地區(qū)來說，冬天白雪皚皚，爐火溫熱暖融，也算是個不錯的季節(jié)。但隨著近年來糟糕的空氣質量，卻給這個本該養(yǎng)精蓄銳的時節(jié)蒙上了一層愁云慘霧。
隨著空氣質量的日趨惡化，“霧霾”這個名詞開始走進媒體和老百姓的視野。PM2.5，高頻率出現的詞語，具體指什么呢？小編來為大家簡單整理解釋一下：
PM2.5是直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，相當于頭發(fā)絲直徑的1/20，已到達肺泡的臨界值。PM2.5以下的細微顆粒物，人體的鼻腔、咽喉已經擋不住，它們可以一路下行，進入細支氣管、肺泡，再通過肺泡壁進入毛細血管，再進入整個血液循環(huán)系統(tǒng)。
而且PM2.5顆粒物沉淀進肺泡后無法排除，會對呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)造成很大傷害，引起包括呼吸道受刺激、咳嗽、呼吸困難、加重哮喘、導致慢性支氣管炎、心律失常、冠心病、心肺病患者的過早死等。
因此，抵抗霧霾最關鍵的就是減少PM2.5的吸入量。
抵抗霧霾之室外防護篇
霧霾天，出行在外，是接觸PM2.5機會最多的時候，這時應該采取哪些可行的措施，盡最大程度減少PM2.5的吸入量呢？
1、關注污染狀況：時時關注城市的空氣污染監(jiān)測數據，警惕高污染天氣和時段。
2、調整出行：霧霾天避免在戶外長時間停留，減少戶外活動；對上班族，尤其是那些必須在戶外工作的人們，選擇使用防護口罩也是可行的。
3、避開人群：霧霾天氣出行應避開主干道路，盡量別去人多地方，例如超市、商場，這些地方空氣流通差，易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。
4、停止戶外鍛煉：不從事戶外運動，停止長跑鍛煉等，尤其是患有心血管疾病的人和年老體弱者。如果一定要運動，那就改到下午3點至5點之間吧，這時候的空氣質量會好一些。
5、佩戴口罩：作為防護PM2.5顆粒的第一道屏障，口罩肯定少不了。不過目前市面上各種口罩五花八門，選擇的時候也要慎重。市面上常見的普通無紡布/棉布口罩、醫(yī)用口罩、活性炭口罩對防PM2.5沒有太大的作用，需要選擇專業(yè)的PM2.5口罩，一般標準為N95，N90等系列。
不過此類口罩因為透氣性差，呼吸阻力大，戴上后會有胸悶、不舒服的感覺，佩戴時間不宜過長，老人、小孩、孕婦，以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的人一般不建議佩戴，如果一定要佩戴的可以先咨詢醫(yī)生。
6、做好護膚工作：霧霾天，皮膚長期暴露在空氣中，容易堵塞毛孔，引起痤瘡、粉刺、瘙癢等皮膚狀況，嚴重的還會導致皮炎濕疹、蕁麻疹等皮膚疾病。所以出行前也要做好護膚工作。清潔完后，補水保濕必不可少，在爽膚水還沒完全變干時，涂上具有保濕及高滋潤性的乳霜。如果長期處在霧霾天氣下，可以涂一些保護霜、隔離霜之類的東西。外出時，不妨帶一包濕巾，隨時清潔。
不要頻繁去角質。健康健全的角質層是皮膚最重要的第一防線。頻繁去角質后，皮膚會變得越來越敏感，一點點風吹日曬就會過敏或是導致細菌感染。特別是在霧霾頻繁的天氣，減少或不做去角質護理，才是明智選擇。