4月11日世界帕金森日:什么是帕金森？如何做家庭康復(fù)訓(xùn)練？
來源：鄭州陽城醫(yī)院 上傳時(shí)間：2021-04-12 瀏覽次數(shù)：1088次
2021年4月11日是世界帕金森日，帕金森病是中老年人群中一種常見的退行性疾病，平均患病年齡約為60歲！
那么你了解帕金森病嗎？日常生活中哪些異常情況可能是帕金森病的早期癥狀？
1、當(dāng)你老了雙手輕輕顫抖……
做飯手抖……，媽，你今天做的菜好咸哦……
開車手抖……，爸，你怎么又開車剮蹭了？！
背越來越駝，身體慢慢僵硬，想擠出一點(diǎn)笑容卻是越來越困難。
聞香蕉沒有味道，夢(mèng)里還會(huì)拳打腳踢，有一次，甚至從床上摔下來……
送走兒女，爸媽默默去了趟醫(yī)院……帕金森！
對(duì)，這是一種進(jìn)行性神經(jīng)系統(tǒng)退化性疾病，從理論上將，只要人活得夠久，就會(huì)得這種病。
以前，爸媽是一座山，現(xiàn)在，山輕輕顫抖了一下……
據(jù)《中國帕金森病治療指南（第四版）》，帕金森病是老年人群中的一種常見疾病，平均患病年齡約為60歲。我國65歲以上人群中，帕金森病的患病率約為1.7%。目前，我國的帕金森病患者人數(shù)已經(jīng)超過350萬。
目前，引發(fā)帕金森的確切病因不明，但是早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，還是能有所緩解的。因此，如果出現(xiàn)手抖、背駝、面具臉、嗅覺突然失靈等癥狀，一定要早去醫(yī)院做進(jìn)一步的診斷。
其實(shí)，爸媽生活中的每一個(gè)異常，哪怕只是指尖的輕輕顫抖也是對(duì)我們的提醒，不僅是帕金森，任何疾病，幫助父母早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療是我們每一個(gè)做兒女的責(zé)任。
那么，我們?cè)撊绾巫圆�，揪出帕金森�?/span>
九個(gè)問題，揪出帕金森
以下每一個(gè)問題，如果答案為“是”，計(jì)1分�！安皇恰庇�(jì)0分
1、你從椅子上起立有困難嗎？
2、你寫的字是不是比以前小了？
3、有沒有人說你的聲音比以前小了？
4、你走路容易跌倒嗎？
5、你的腳是不是有時(shí)候突然像粘在地上一樣抬不起來？
6、你的表情是不是沒有以前那么豐富？
7、你的胳膊或者腿顫抖嗎？
8、你自己系扣子困難嗎？
9、你走路時(shí)是不是腳拖著地走小步？
如果總分超過3分，建議立即就診，通過相關(guān)檢查明確是否為帕金森，并遵醫(yī)囑治療。
帕金森病患者該如何做家庭康復(fù)訓(xùn)練？
1、放松和呼吸訓(xùn)練：閉上眼睛，開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時(shí)鼓起，并想象氣向上到達(dá)了頭頂，在呼氣時(shí)腹部放松，并想象氣從頭頂順流而下，經(jīng)過背部到達(dá)腳底，放松全身肌肉，如此反復(fù)練習(xí)5-15分鐘。
2、面部動(dòng)作訓(xùn)練：可以對(duì)著鏡子做皺眉、用力睜閉眼、鼓腮、露齒、吹哨、微笑、大笑、露齒笑、噘嘴等動(dòng)作。
3、頭頸部訓(xùn)練：頭部上下運(yùn)動(dòng)、左右轉(zhuǎn)動(dòng)、側(cè)轉(zhuǎn)、左右擺動(dòng)等。
帕金森病患者如何做家庭康復(fù)訓(xùn)練？
軀干訓(xùn)練：有節(jié)奏的側(cè)彎運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐、俯臥撐及燕式平衡等訓(xùn)練，可控制軀干腹背肌力量與協(xié)調(diào)。
上肢及肩部訓(xùn)練：聳肩、臂上舉、后伸等牽伸的鍛煉，也可利用社區(qū)內(nèi)吊環(huán)等器械加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度以及靈活性。
手部訓(xùn)練：利用家庭已有的各種器械或物品，如毛巾卷、黃豆等，可反復(fù)進(jìn)行握拳伸直、手指對(duì)捏及分指訓(xùn)練等。
帕金森病患者如何做家庭康復(fù)訓(xùn)練？
下肢訓(xùn)練：可在臥位進(jìn)行髖、膝關(guān)節(jié)牽伸練習(xí)；在病情允許的情況下，也可利用社區(qū)資源中較常見的單杠進(jìn)行壓腿等牽伸的訓(xùn)練。
步態(tài)及平衡訓(xùn)練：站立位下，雙下肢前后邁步訓(xùn)練、軀干重心控制訓(xùn)練、原地踏步、跨越障礙甚至走“一”字步的訓(xùn)練等。
語言障礙訓(xùn)練：前面提及的面部訓(xùn)練動(dòng)作，再加上伸舌、饒舌等運(yùn)動(dòng)，可改善因面舌肌僵硬導(dǎo)致的說話困難，大聲朗讀及唱歌等也有利于改善此功能。
帕金森病并不罕見，早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療咱不“帕”
資料來源：北京宣武醫(yī)院功能神經(jīng)外科副主任胡永生/人民網(wǎng)