您當(dāng)前的位置:首頁 > 健康講堂 > 健康貼士 > 正文健康貼士
如何提高孩子免疫力?
來源:鄭州陽城醫(yī)院 上傳時間:2021-04-23 瀏覽次數(shù):841次
季節(jié)交替,又到了孩子最愛生病的時候,提高免疫力再次成為家長們關(guān)注的話題。那么,免疫力到底是什么?和什么有關(guān)?怎樣提高孩子的免疫力?
免疫力是人體自身的防御機(jī)制,是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細(xì)菌等),處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞,以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力,是人體識別和排除"異己"的生理反應(yīng)。
孩子免疫力的發(fā)展之路:
1、6個月以前,母體帶來的抗體
6個月以前的寶寶很少生病,主要是因為他的體內(nèi)有來自于媽媽的抗體以及母乳中的免疫因子和益生菌。當(dāng)然,家長細(xì)心周到的照料,使寶寶接觸病原體的機(jī)會相對較少,也是一大原因。
2、6個月-3 歲,抵抗力薄弱
寶寶的免疫細(xì)胞和器官漸趨成熟,開始自己制造抗體。然而此時寶寶制造抗體的能力還很弱,體內(nèi)抗體的數(shù)量和種類都很有限,同時來自母體的抗體也逐漸消失,生活范圍越來越大,感染不同病原微生物的機(jī)會越來越多,因此生病概率開始增加。
3、3-6 歲,免疫力逐漸增強(qiáng)
隨著寶寶年齡的增長,免疫系統(tǒng)一再對病毒有“登記”和應(yīng)戰(zhàn),孩子體內(nèi)抗體的種類和數(shù)量也在增多,免疫系統(tǒng)的功能越來越完善,生病概率明顯減少。
免疫力低下的常見表現(xiàn)
1、感冒不斷
夏季容易中暑,冬季容易受涼,感冒成了家常便飯,天氣稍有變化,來不及加衣服,就會咳嗽、打噴嚏、流鼻涕,而且很長一段時間才會好起來。
2、容易感染
健康人受點(diǎn)小傷,很快就會痊愈,而免疫力低下的孩子不管哪里有傷口,不但不容易痊愈,還容易引起感染,傷口出現(xiàn)紅腫化膿。手足口病、呼吸道感染等等,每次流行性感染都不會錯過。
3、腸胃嬌氣
飲食稍微不慎就拉肚子,多吃一點(diǎn)就消化不良,腹痛、腹脹。
如何提高孩子免疫力
1、健康的生活方式
首先,要盡量給孩子健康的生活方式,飲食保持營養(yǎng)均衡,多吃蔬菜、水果和粗糧;保持常規(guī)適度的鍛煉;保持充足的睡眠等等。另外,應(yīng)盡量母乳喂養(yǎng),非特殊情況,建議6個月前不要斷母乳。
2、接種疫苗
提高孩子的免疫力,最直接的辦法就是接種疫苗。疫苗接種的過程,其實(shí)就是一個讓孩子體內(nèi)的免疫系統(tǒng)能夠與病菌直接面對面,留下記憶,刺激它產(chǎn)生抗體。這一點(diǎn)國內(nèi)做的越來越好,大部分孩子從出生開始都會定期打預(yù)防疫苗。
3、調(diào)節(jié)腸道菌群
腸道內(nèi)的益生菌能幫助消化吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì),保護(hù)腸道黏膜免受致病菌的侵襲,抑制致病菌在胃腸內(nèi)過度繁殖,避免疾病的發(fā)生。大量研究證實(shí),酪酸梭菌、凝結(jié)芽孢桿菌等益生菌可以提高機(jī)體免疫力。
益生菌可以粘附在腸粘膜上形成粘膜屏障,可以促進(jìn)免疫球蛋白的表達(dá),提高粘膜免疫力,還可以調(diào)節(jié)吞噬細(xì)胞的數(shù)量,提高T淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率,從特異性免疫和非特異性免疫兩個途徑全面提高機(jī)體免疫力。
因此,孩子免疫力低的時候,不妨補(bǔ)充點(diǎn)益生菌,既能增強(qiáng)免疫力,還能調(diào)節(jié)腸胃、促進(jìn)營養(yǎng)吸收、增加食欲等等,而且無毒副作用。