不同人群的科學(xué)補(bǔ)碘方式和建議
來(lái)源：鄭州陽(yáng)城醫(yī)院 上傳時(shí)間：2021-05-15 瀏覽次數(shù)：963次
一、不同人群補(bǔ)碘
（一）一般人群補(bǔ)碘
一般人群碘推薦攝入量為每天120μg，除了居住在高水碘地區(qū)的居民外，居住在沿海地區(qū)和缺碘地區(qū)的居民都應(yīng)食用碘鹽。
兒童、成人和老年，一般人群需補(bǔ)碘； 高碘地區(qū)應(yīng)除外，甲亢病人需限碘。
（二）特需人群補(bǔ)碘
妊娠婦女、哺乳婦女和嬰幼兒等人群是補(bǔ)碘的特需人群。妊娠婦女孕期碘的推薦攝入量為每天230μg，哺乳期婦女為每天240μg 。嬰幼兒的輔食中應(yīng)有含碘豐富的海產(chǎn)品。兒童青少年各器官生長(zhǎng)發(fā)育快，碘消耗較多，應(yīng)食用碘鹽。
嬰兒供碘四五十，成人一百二正合適；孕婦最好二百三，乳母二百四最適宜。
二、甲狀腺疾病患者補(bǔ)碘
（一）甲亢患者
甲亢患者（甲狀腺功能亢進(jìn)癥）應(yīng)該限制碘的攝入，盡可能忌用富碘食物和藥物。如果應(yīng)用放射性碘治療甲亢，含碘多的食物（例如海藻類等）應(yīng)該禁用至少7天，甲亢患者不僅不能補(bǔ)碘，反而應(yīng)該盡可能忌用富碘食物。
甲亢患者要記好，碘可不能太多了；富碘食品要少吃，選鹽醫(yī)生來(lái)相告。
（二）甲減患者
甲減患者（甲狀腺功減退征）導(dǎo)致甲減的原因包括自身免疫損傷、甲狀腺手術(shù)切除、放射性碘破壞、外照射、碘缺乏和碘過(guò)量等。碘缺乏所致甲減往往發(fā)生在碘缺乏地區(qū)，食用碘鹽是最有效的方法。碘過(guò)量所致甲減程度較輕，常見亞臨床甲減，此時(shí)，需查找碘過(guò)量原因，例如高水碘、食用過(guò)多富碘食物等，對(duì)這些患者要限制碘的攝入。
甲減患者要分辨，碘多碘少均易患；碘少要補(bǔ)多要減，適度補(bǔ)碘保平安。
（三）自身免疫甲狀腺炎
碘攝入量是影響甲狀腺炎發(fā)生發(fā)展的重要環(huán)境因素，碘攝入量 增加可以促進(jìn)功能正常的單純甲狀腺自身抗體陽(yáng)性的患者發(fā)展為甲狀腺功能異常。因此，建議甲狀腺功能正常的自身免疫甲狀腺炎患者適當(dāng)限碘，可以食用碘鹽，但適當(dāng)限制海帶、紫菜、海苔等富碘食物的攝入。
甲狀腺炎不可怕，藥物治療有方法；海帶紫菜要少吃，碘鹽可以適量加。
三、特殊地區(qū)人群碘營(yíng)養(yǎng)建議
（一）高水碘地區(qū)
生活在水源性高碘地區(qū)的居民，從飲水中已經(jīng)攝入足量甚至過(guò)量的碘，因此，這部分居民應(yīng)食用未加碘食鹽。水源性高碘地區(qū)改水后，如水中碘含量下降至碘缺乏水平，居民無(wú)法從飲水中攝入足夠的碘時(shí)，需要食用碘鹽。
高碘地區(qū)要注意，未加碘鹽才適宜；富碘食品要少吃，改水降碘是大計(jì)。
（二）沿海地區(qū)
雖然，沿海地區(qū)生產(chǎn)海帶、紫菜等富碘食物，但當(dāng)?shù)鼐用袷秤妙l率和食用量都較低，沿海地區(qū)居民膳食中的碘大部分來(lái)自于碘鹽。如果沿海地區(qū)居民食用未加碘食鹽，其大部分居民碘攝入量就會(huì)低于國(guó)際組織和我國(guó)推薦攝入量，發(fā)生碘缺乏的風(fēng)險(xiǎn)很大。
沿海地區(qū)較特殊，魚蝦蟹貝餐餐出；含碘雖高仍不夠，碘鹽買來(lái)煮菜蔬。
（三）高血壓患者補(bǔ)碘
食鹽與高血壓之間的關(guān)系，已為醫(yī)學(xué)研究證實(shí)。攝鹽量低者，幾乎無(wú)高血壓，而攝鹽量高地區(qū)的人往往高血壓發(fā)病率也高。但是， 鹽中的碘是人體必需的微量元素，因此，可在限鹽的同時(shí)，適當(dāng)攝入富碘食品，可以補(bǔ)充碘的需要。
高血壓宜少吃鹽，少吃鹽不能少吃碘；海帶、海魚多吃點(diǎn)，甲狀腺、血壓兩成全。
科學(xué)補(bǔ)碘
近年來(lái)我國(guó)居民鹽的攝入量有所下降，但按照國(guó)際推薦的每日5克，尚有差距，居民飲食習(xí)慣依然是南方偏甜，而北方口味偏咸， 因此，應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持因地制宜、分類指導(dǎo)、科學(xué)補(bǔ)碘的防治策略。只有堅(jiān)持科學(xué)補(bǔ)碘，才能實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)2030的宏偉目標(biāo)。
南方甜，北方咸，補(bǔ)碘不同需斟辨；健康中國(guó)要實(shí)現(xiàn)，科學(xué)補(bǔ)碘很關(guān)鍵。