高血壓防治健康科普之高血壓如何損害你的健康？
來源：鄭州陽城醫(yī)院 上傳時(shí)間：2021-05-17 瀏覽次數(shù)：836次
什么是高血壓？
血壓是血液在血管中流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，它包含兩個(gè)測(cè)量值：收縮壓(心臟收縮時(shí)的血壓，俗稱“高壓”)和舒張壓(心臟收縮間期或舒張期的血壓，俗稱“低壓”)。目前我國采用正常血壓(收縮壓<120mmlHg和舒張壓<80mmHg）、正常高值（收縮壓120-139mmHg和/或舒張壓80-89mmHg）和高血壓（收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg)進(jìn)行血壓水平分類。
以上分類適用于18歲以上任何性別和年齡的人。
高血壓定義
在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測(cè)量血壓，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg為單純性收縮期高血壓�；颊呒韧懈哐獕菏�，目前正在使用降壓藥物，血壓雖然低于140/90mmHg，也診斷為高血壓。
高血壓有哪些癥狀？
高血壓被稱為“無聲的殺手”，有些高血壓患者沒有任何癥狀，多是在例行體檢、因?yàn)槠渌膊【歪t(yī)或后期出現(xiàn)其他器官損害或并發(fā)癥時(shí)，才發(fā)現(xiàn)患有高血壓。也有些患者會(huì)有頭痛頭暈、心悸耳鳴、肢體麻木、疲倦失眠等癥狀。
若患者出現(xiàn)血壓突然和顯著升高（≥180/120mmHg），稱為高血壓急癥或高血壓危象，患者可能出現(xiàn)劇烈頭痛、視物模糊、尿中帶血或尿中查出蛋白質(zhì)、胸悶、耳鳴、心悸、煩躁不安等心臟、腦、腎等重要器官功能受損的癥狀，需要緊急救治。
高血壓是如何損害健康的？
在很多情況下，高血壓對(duì)人體的影響就像“溫水煮青蛙”，剛開始沒有明顯癥狀，但過高的血壓會(huì)不知不覺地對(duì)機(jī)體造成嚴(yán)重?fù)p害。機(jī)體長期處于“高壓”狀態(tài)帶來的損害有：
1、全身各個(gè)器官小血管、微血管的變性和攣縮。早期患者并無不適，通過某些檢查才能發(fā)現(xiàn)，晚期出現(xiàn)不可逆的器官功能喪失甚至衰竭。血供豐富的器官如腎臟的這種變化尤為明顯。
2、高血壓會(huì)加快動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生發(fā)展。隨著斑塊不斷長大，動(dòng)脈或逐漸形成嚴(yán)重狹窄，或由于斑塊破裂而形成急性血栓和閉塞，無論哪種情況，都會(huì)引起供血臟器的嚴(yán)重缺血甚至壞死。
3、大腦是最易受高血壓影響的器官，血壓控制不好，可能造成致死性的腦出血或腦梗死，表現(xiàn)為突然失語、偏癱、半身感覺消失等。
4、心臟是另一個(gè)受累器官，當(dāng)有高血壓時(shí)，心臟需克服更大阻力才能將血液輸送到全身各處，因此它不得不變得越來越厚，久而久之不堪重負(fù)，最終導(dǎo)致心力衰竭。高血壓還可能引起冠心病、急性心肌梗死甚至猝死。
5、持續(xù)地血壓升高也作用于腎臟的動(dòng)脈血管，促使腎臟缺血、腎功能下降，早期可能表現(xiàn)為夜尿增多、尿蛋白，晚期出現(xiàn)腎功能不全甚至無尿，需要透析等替代治療。反過來，腎功能惡化又會(huì)促使血壓進(jìn)一步升高，形成惡性循環(huán)。
6、高血壓也會(huì)使視網(wǎng)膜血管發(fā)生不同程度的損害，如痙攣、硬化和出血，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)視乳頭水腫，嚴(yán)重影響視力。
為什么你的血壓比別人高？
高血壓的危險(xiǎn)因素有很多，大致可分為兩大類，第一類是不可改變的，第二類是可以通過調(diào)整生活方式改善或逆轉(zhuǎn)。
1、不可改變的危險(xiǎn)因素
高血壓遺傳因素
若家里的父母或兄弟姐妹患有高血壓，這類人患高血壓的概率就會(huì)明顯增加。目前研究表明，高血壓的發(fā)生很多是由于人類的基因突變，這些突變與高血壓的致病基因有關(guān)，而人類的基因是無法更改的。因此，這些人在生活方式等方面應(yīng)該進(jìn)行更嚴(yán)格地控制。
年齡
新生兒的血管具有很好的彈性。隨著時(shí)間的推移，血管在體內(nèi)血液各種成分及血液壓力的作用下彈性下降，我們稱之為動(dòng)脈硬化。左心室收縮，血液通過主動(dòng)脈瓣時(shí)因外周血管彈性下降、外周血管阻力增加導(dǎo)致心臟負(fù)荷增加，表現(xiàn)為血壓增高。
可改善或逆轉(zhuǎn)的危險(xiǎn)因素
高納、低鉀飲食
鈉鹽攝入過多和（或）鉀攝入不足，以及鉀鈉攝入比值較低是我國高血壓發(fā)病的重要危險(xiǎn)因素。鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織建議成人每天的食鹽攝入量應(yīng)低于5克。
超重和肥胖
中國成年人超重和肥胖與高血壓發(fā)病關(guān)系的隨訪研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隨著體脂指數(shù)（BMI）的增加，超重組和肥胖組的高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是體重正常組的1.16-1.28倍。內(nèi)臟型肥胖與高血壓的關(guān)系較為密切，隨著內(nèi)臟脂肪的增加，高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)增加。
過量飲酒
人群高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加。目前，有關(guān)少量飲酒有利于心血管健康的證據(jù)尚不足，相關(guān)研究表明，即使對(duì)少量飲酒的人而言，減少酒精攝入量也能夠改善心血管健康，減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
久坐不動(dòng)
一個(gè)身體健康的人，安靜狀態(tài)下雖然心跳較慢，血壓較低，但運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳加速，血壓就會(huì)升高。如果久坐不動(dòng)，機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的容忍性或調(diào)整潛力就會(huì)下降。要增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界高強(qiáng)度刺激的適應(yīng)潛力，就要運(yùn)動(dòng)。高血壓患者經(jīng)過長期運(yùn)動(dòng)，收縮壓和舒張壓都可以下降。
長期精神緊張
長期精神緊張是高血壓患病的危險(xiǎn)因素，精神緊張可激活交感神經(jīng)從而使血壓升高。精神緊張包括焦慮、擔(dān)憂、心理壓力緊張、憤怒、恐慌或恐懼等。
吸煙
吸煙會(huì)使心臟興奮，心跳加速。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙后15分鐘，人的血壓和心率就會(huì)增加。煙草中很多成分都可以直接讓大腦興奮，刺激心臟血管，導(dǎo)致心跳加速，血管外周阻力增加，進(jìn)而使血壓升高。