身體會(huì)產(chǎn)生結(jié)石和你的飲食習(xí)慣有關(guān)?
來(lái)源：鄭州陽(yáng)城醫(yī)院 上傳時(shí)間：2021-05-25 瀏覽次數(shù)：833次
結(jié)石其實(shí)很多人身上都會(huì)有。有些人會(huì)有明顯癥狀，有些人或許只有在體檢過(guò)程中才會(huì)發(fā)現(xiàn)。
腎結(jié)石，其實(shí)在現(xiàn)代社會(huì)人群中是比較常見(jiàn)的，還有一個(gè)就是膽結(jié)石。關(guān)于身體為什么會(huì)長(zhǎng)結(jié)石，這與飲食又有怎樣的關(guān)系呢？
膽結(jié)石就目前醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，具體形成原因還沒(méi)有完全搞清楚。但分析其中與一些不良的生活習(xí)慣以及自身代謝等因素有關(guān)。
簡(jiǎn)單的說(shuō)，由于各種因素膽汁堆積在膽囊里面排不出去，從而導(dǎo)致其中的礦物質(zhì)發(fā)生沉淀，另外再加上代謝紊亂以及各種原因，就形成了膽結(jié)石。
而腎結(jié)石的產(chǎn)生，是因?yàn)槟I臟需要過(guò)濾血液，在此過(guò)程中，腎臟會(huì)回收其中有益的一些物質(zhì)，代謝其中的廢物和有害物質(zhì)進(jìn)行濃縮，從而產(chǎn)生尿液，而這些有害物質(zhì)也會(huì)先儲(chǔ)存在膀胱里，最后伴隨產(chǎn)生的尿液一起排出。
但是如果尿液太少太濃縮，就會(huì)導(dǎo)致其中一些溶解度比較低的物質(zhì)在腎盂和膀胱中沉淀，產(chǎn)生結(jié)晶、
當(dāng)這些結(jié)晶經(jīng)過(guò)積年累月長(zhǎng)大后就成了腎結(jié)石。
泌尿系統(tǒng)結(jié)石基本上指的都是腎結(jié)石。但是為什么又有輸尿管結(jié)石等很多命名？原因在于結(jié)石在腎里長(zhǎng)了以后有一部分會(huì)排出來(lái)，排到哪個(gè)部位，就以該部位來(lái)命名，腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石，有一部分結(jié)石掉到膀胱里沒(méi)尿出去又長(zhǎng)大，卡在尿道里的就叫尿道結(jié)石。
不疼的腎結(jié)石更嚴(yán)重
很多人查出腎結(jié)石后，因?yàn)椴挥X(jué)得痛，所以也就不把其放在心上。其實(shí)，這樣做后患無(wú)窮。腎結(jié)石引起的疼痛叫腎絞痛，它是由于結(jié)石在腎盂、輸尿管內(nèi)急促移動(dòng)或突發(fā)嵌頓，導(dǎo)致上尿路急性梗阻或輸尿管壓力增加、平滑肌痙攣，引起劇烈疼痛。腎絞痛發(fā)作分三個(gè)階段：急性期、存續(xù)期、緩解期。當(dāng)藥物使輸尿管平滑肌痙攣緩解后，腎絞痛癥狀就會(huì)得到緩解，甚至完全消失，但此時(shí)腎結(jié)石并沒(méi)有排出。當(dāng)腎結(jié)石較小的時(shí)候，容易在腎臟及輸尿管內(nèi)活動(dòng)，因此也容易引起腎絞痛；結(jié)石較大的時(shí)候，往往就無(wú)法在腎臟內(nèi)移動(dòng)，也不易阻塞排尿通道，即便有時(shí)偶爾隱痛，患者大多感覺(jué)不到。當(dāng)結(jié)石逐漸長(zhǎng)大，慢慢堵塞輸尿管、腎臟逐漸積水時(shí)，也沒(méi)有任何癥狀，容易令人忽視，而當(dāng)被發(fā)現(xiàn)時(shí)，這種結(jié)石已經(jīng)對(duì)腎臟產(chǎn)生了極大損害。
引發(fā)膽結(jié)石和腎結(jié)石雖說(shuō)因素諸多，但不得不說(shuō)飲食在其中起到了很重要的作用。
1、甜飲料
喝多了甜飲料會(huì)引發(fā)糖尿病，但有大量流行病學(xué)研究證明發(fā)現(xiàn)，甜飲料中特別是可樂(lè)，會(huì)提高與草酸鈣型腎結(jié)石相關(guān)的生化指標(biāo)。此外，就電鏡觀察喝完可樂(lè)的尿液樣品中會(huì)更容易出現(xiàn)草酸鈣結(jié)晶。
所以喝多了甜飲料，可是會(huì)增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)的。
2、額外大量蛋白攝入
這里所說(shuō)的額外蛋白，指的是三餐之外有些人會(huì)服用蛋白粉，膠原蛋白粉等之類的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。
如果自己不能很好的把控量，而是餐外大量服用的話，就容易造成蛋白質(zhì)過(guò)量，從而引起腎結(jié)石。
如果實(shí)在健身的朋友，或許都會(huì)在肌肉訓(xùn)練之后服用大量的蛋白粉和蛋清。
這些人要注意飲食同時(shí)還請(qǐng)?jiān)黾邮卟撕退臄z入量，而且注意多喝水，不然也會(huì)有同樣的風(fēng)險(xiǎn)。
3、快速減肥
想要快速的減掉重量，很多人是一定會(huì)限制飲食中碳水化合物的量，同時(shí)提高蛋白質(zhì)的攝入。
聽(tīng)起來(lái)似乎沒(méi)有毛病，減重只要保持一定的速度身體一般是能適應(yīng)的。
錯(cuò)就錯(cuò)在要實(shí)現(xiàn)快速，這就會(huì)導(dǎo)致一些人飲食會(huì)比較極端的采用高蛋白低碳水化合物。
比如不吃主食，而只吃大量魚蛋肉。這樣吃的結(jié)果體重確實(shí)下降快，但同時(shí)腎結(jié)石，甚至膽結(jié)石的發(fā)病率都會(huì)上升。
4、鉀和鎂元素?cái)z入不足
綠葉蔬菜和豆類都是富含鉀和鎂的食物。有流行病學(xué)調(diào)查表明，食用大量蔬菜的DASH飲食模式有降低腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)的作用。
如果能夠給身體提供足夠的鉀和鎂，在一定程度上可以提高膳食中鈣的利用率，這樣尿鈣的排出就能減少，從而腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)也就會(huì)降低。
5、長(zhǎng)期攝入過(guò)多的鹽
鹽分也就是納離子攝入過(guò)多時(shí)，會(huì)增加尿鈣的排出量（之前說(shuō)補(bǔ)鈣時(shí)也提到過(guò)）。
所以到達(dá)腎臟的鈣就多了，有些人因?yàn)橛薪Y(jié)石就覺(jué)得是補(bǔ)鈣的緣故，其實(shí)不是吃進(jìn)去的鈣多了，而是排出來(lái)的多了，才會(huì)增加腎結(jié)石的危險(xiǎn)。
身體為什么會(huì)產(chǎn)生結(jié)石？這些飲食習(xí)慣原來(lái)暗藏危機(jī)
6、愛(ài)吃“大油”
高嘌呤飲食，如海鮮、豬肝、豬腎等動(dòng)物內(nèi)臟，以及各種肉湯、豬肉、牛肉等，均含有較多的嘌呤成分。而嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后要進(jìn)行新陳代謝，其最終產(chǎn)物是尿酸。尿中尿酸排出過(guò)多就可以形成尿酸結(jié)石。
7、不愛(ài)喝水
腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，在進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助。
如果缺水，就會(huì)對(duì)代謝造成影響，時(shí)間一長(zhǎng)，就容易結(jié)石。