什么是干眼?干眼癥如何預(yù)防?
來(lái)源:鄭州陽(yáng)城醫(yī)院 上傳時(shí)間:2021-09-21 瀏覽次數(shù):1009次
眼干是如何產(chǎn)生的呢?為什么上班族容易眼干?應(yīng)該如何治療呢?正常情況下,我們的眼球角膜表面會(huì)覆蓋一層淚膜。這一層淚膜對(duì)我們的眼表起到了濕潤(rùn)、保護(hù)作用,當(dāng)著一些原因?qū)е逻@層淚膜不穩(wěn)定時(shí),失去淚膜保護(hù)的眼表結(jié)構(gòu)就會(huì)遭受損傷,便出現(xiàn)干澀、異物感、燒灼感、畏光、視物模糊等癥狀。
上班族易患干眼的因素:1.長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)注視手機(jī)、電腦屏幕;由于看手機(jī)、電腦時(shí),注意力高度集中,眨眼次數(shù)減少,淚液蒸發(fā)過(guò)快,
隨著社會(huì)的進(jìn)步與科技的發(fā)展,人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快,用眼強(qiáng)度也越來(lái)越大,尤其是智能手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及,更是加重了眼睛的負(fù)擔(dān),很多“上班族”都出現(xiàn)了眼睛干澀、視疲勞等干眼癥狀。干眼究竟是如何產(chǎn)生的?為什么“上班族”容易患干眼呢?怎樣預(yù)防?
眼球表面有一層淚膜
正常情況下,我們的眼球角膜表面會(huì)覆蓋一層淚膜。這層淚膜主要分為三層結(jié)構(gòu),從外向內(nèi)依次為脂質(zhì)層、水液層和黏蛋白層。它們共同保證淚膜在眼表的穩(wěn)定性,對(duì)眼表起到濕潤(rùn)、保護(hù)的作用。
任何一層結(jié)構(gòu)發(fā)生異常都會(huì)影響淚膜的穩(wěn)定性。因此,當(dāng)各種各樣的原因?qū)е逻@層淚膜無(wú)法穩(wěn)定地停留在眼表時(shí),失去淚膜保護(hù)的眼表細(xì)胞便會(huì)受到損傷,并出現(xiàn)眼部干澀、異物感、燒灼感、畏光、視物模糊等癥狀,這時(shí)便形成了干眼。
干眼的常見(jiàn)誘因
1.長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕
對(duì)“上班族”來(lái)說(shuō),手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品早已成為工作必備工具,每天的大部分時(shí)間都要面對(duì)電子屏幕?词謾C(jī)、看電腦時(shí)注意力高度集中,往往眨眼次數(shù)減少,而且眼表暴露增多,淚液蒸發(fā)過(guò)快。長(zhǎng)時(shí)間用眼還會(huì)導(dǎo)致瞼板腺功能障礙,使“淚膜”最外層的脂質(zhì)減少,進(jìn)一步加速了淚液蒸發(fā)。電腦等屏幕終端發(fā)出的光會(huì)對(duì)眼部產(chǎn)生刺激,眼表細(xì)胞遭到損害,從而導(dǎo)致淚膜的穩(wěn)定性進(jìn)一步下降。長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕,眼部肌肉持續(xù)收縮,會(huì)導(dǎo)致視疲勞癥狀。
2.佩戴隱形眼鏡
戴框架眼鏡不方便,佩戴隱形眼鏡成了近視人群的一大選擇。此外,很多愛(ài)美的女生喜歡佩戴“美瞳”,讓眼睛顯得更大更有神。長(zhǎng)期不合理地戴隱形眼鏡,會(huì)降低角膜敏感性,讓眨眼次數(shù)減少。眨眼次數(shù)減少,會(huì)導(dǎo)致瞼板腺脂質(zhì)分泌障礙,淚液因?yàn)槭チ擞椭谋Wo(hù)而蒸發(fā)過(guò)快。質(zhì)量不合格的隱形眼鏡還會(huì)加重眼表機(jī)械性摩擦,損害眼表結(jié)構(gòu)。
3.干燥的工作環(huán)境
辦公室里大多會(huì)開(kāi)空調(diào),氣流大,空氣濕度低,這會(huì)加速眼表淚液的蒸發(fā),加重干眼癥狀。
4.精神緊張、焦慮
由于工作壓力大,很多“上班族”容易產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒,短期可以調(diào)節(jié),但長(zhǎng)期的異常心理狀態(tài)很容易導(dǎo)致神經(jīng)功能異常,而痛閾的降低會(huì)加重眼部的不適癥狀。有些人即使眼表?yè)p害不重,仍然會(huì)感到強(qiáng)烈不適,進(jìn)一步加重焦慮,出現(xiàn)惡性循環(huán)。
5.不良習(xí)慣和行為
不良的飲食習(xí)慣,缺少戶外運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期缺乏睡眠,長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē),濫用眼藥水等,都是“上班族”易患干眼的危險(xiǎn)因素。
出現(xiàn)干眼怎么辦
干眼是一種多因素導(dǎo)致的慢性眼表疾病,如果得了干眼,首先要盡可能糾正各種引起干眼的危險(xiǎn)因素,其次在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)治療。
1.減少手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的使用時(shí)間。一般用眼1小時(shí)左右休息15分鐘,可以閉目休息,可以練習(xí)眨眼睛,也可以向窗外遠(yuǎn)眺。使用電腦時(shí)要保持正確的姿勢(shì),建議眼與屏幕距離50~70厘米,顯示屏位置在視線水平向下15~20度。避免走路時(shí)或躺著看手機(jī)。
2.減少隱形眼鏡的使用時(shí)間,盡量佩戴框架眼鏡。
3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保證充足的睡眠,避免熬夜。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。保持輕松愉悅的心情。清淡飲食,少食辛辣、煎炸、刺激性的食物,少飲酒,多吃富含維生素A的蔬菜及水果等。
4.練習(xí)多眨眼。眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面,保持眼睛濕潤(rùn)。為了利于瞼板腺脂質(zhì)的排出,平時(shí)可以做眨眼訓(xùn)練,每分鐘應(yīng)正常眨眼10~20次。
5.盡量改善工作環(huán)境,避免直對(duì)空調(diào)風(fēng)口,增加環(huán)境濕度,合理使用加濕器。
6.適當(dāng)熱敷。熱敷可以改善瞼板腺功能。建議每天熱敷1~2次,每次10~15分鐘,溫度控制在40℃左右。
7.如果嘗試上述方法后干眼癥狀仍不能緩解,不要隨意使用眼藥水,請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診,接受專業(yè)的診療。
錯(cuò)誤操作加重干眼
錯(cuò)誤操作:濫用眼藥水。
很多年輕人一出現(xiàn)眼部不適,便會(huì)買(mǎi)一些滴眼液點(diǎn)眼,尤其是一些“網(wǎng)紅”眼藥水。盡管這些眼藥水可在短時(shí)間內(nèi)起到緩解眼部干澀的作用,但如果長(zhǎng)期濫用,無(wú)異于飲鴆止渴。因?yàn)榇蠖鄶?shù)滴眼液含有防腐劑,如果長(zhǎng)期使用會(huì)損害眼表細(xì)胞,進(jìn)而影響淚膜的形成,從而加重干眼。
錯(cuò)誤操作:不正確的熱敷。
首先,我們應(yīng)該清楚熱敷的主要目的是什么。熱敷就是要通過(guò)熱量來(lái)熔化堵塞的瞼板腺脂質(zhì),改善瞼板腺功能,使眼表淚膜最外層有一層健康的“油”,以減少淚液蒸發(fā)。有些患者聽(tīng)了醫(yī)生的建議,覺(jué)得熱敷有好處,無(wú)論什么情況都始終堅(jiān)持。殊不知,過(guò)猶不及,有些情況是不能熱敷的,比如眼部出現(xiàn)明顯紅腫、分泌物增多等急性炎癥反應(yīng),一定不能熱敷。此外,佩戴隱形眼鏡時(shí)也不宜熱敷。而且,皮膚敏感、眼周皮膚損傷者,也不宜熱敷。
年輕人喜歡使用的蒸汽眼罩,其緩解干眼的作用是明確的。很多人以為溫度越高,持續(xù)時(shí)間越久,效果越好,甚至?xí)髦壅炙X(jué)。這是錯(cuò)誤的。為了避免表皮損傷,醫(yī)生建議,適宜的熱敷溫度為40℃,不要超過(guò)45℃,熱敷時(shí)間最好不要超過(guò)15分鐘。
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