出門前和乘坐交通工具上下班及回家后的24小時(shí)防疫攻略
來(lái)源：鄭州陽(yáng)城醫(yī)院 上傳時(shí)間：2022-02-23 瀏覽次數(shù)：8330次
早起、宅家、出門、上班、戶外、就餐、采購(gòu)、回家、做涼、睡前……
特殊時(shí)期的一天，如何安全度過(guò)？
get最全24小時(shí)防疫攻略！
1.出門前
開窗通風(fēng)30分鐘；
不要和家人共用洗漱用品；
量體溫評(píng)估身體狀況，不帶病上班；
準(zhǔn)備好一天要用的口罩、消毒濕巾等；
清潔手，戴好口罩，注意正反，將折面完全展開，壓緊鼻夾。
2.乘電梯
務(wù)必戴好口罩，接觸按鈕時(shí)可用紙巾等隔開；
盡量不在電梯內(nèi)交流，不扎堆乘坐電梯；
低樓層建議走樓梯，盡量不要觸摸扶手。
3.上班路
全程佩戴口罩；
盡量選擇步行、騎行、開私家車；
騎共享單車時(shí)，注意擦拭消毒；
乘坐公共交通，要與他人保持距離，盡量避免用手觸摸車上設(shè)施；
乘坐出租車或網(wǎng)約車前，開門通風(fēng)，并提醒司機(jī)佩戴口罩。
4.辦公中
進(jìn)樓前接受體溫檢測(cè)；
室內(nèi)也需全程佩戴口罩；
勤洗手，到達(dá)辦公室需先洗手，接觸公用物品或傳閱紙質(zhì)文件前后需洗手；
勤消毒，保持環(huán)境衛(wèi)生清潔，及時(shí)清理垃圾，重視手機(jī)、鼠標(biāo)、鍵盤、文具等物品的消毒；
多喝水，每天喝水不少于1500ml；
與他人保持1米以上距離；
減少面對(duì)面交流，盡量線上溝通；
減少集中開會(huì)，控制會(huì)議時(shí)長(zhǎng)；
每天通風(fēng)3次，每次30分鐘, 通風(fēng)時(shí)注意保暖！
5.就餐時(shí)
飯前先洗手；
可帶飯到公司吃；
外賣盡量無(wú)接觸拿取；
選擇單人單餐、單桌或隔離就坐，不要和他人互相分享食物,拒絕聚餐；
6.衛(wèi)生間
排隊(duì)時(shí)保持1米以上距離；
蓋上馬桶蓋再?zèng)_水；
用七步洗手法認(rèn)真洗手
7.下班后
先洗手，戴口罩；
不逗留，不約飯,不聚會(huì)。
8.采購(gòu)時(shí)
提前按類別列好購(gòu)物詳單，以便精準(zhǔn)選購(gòu), 減少逗留時(shí)間；
選購(gòu)時(shí)盡量避免直接用手拿，可戴手套, 或?qū)⒊械馁?gòu)物小袋套在手上抓取；
快速挑選，盡量一次性購(gòu)買齊全，減少出門購(gòu)物頻次；
不要采買來(lái)源不明的禽類，更不要吃野味；
結(jié)賬時(shí)不要擁擠，排隊(duì)過(guò)程中和他人保持一定距離；
自備購(gòu)物袋，盡量減少與公共設(shè)施的接觸；
買完所需物品立刻回家，不逗留。
9.回家后
直接把菜拎進(jìn)廚房，不要亂放；
摘掉口罩，手不要碰口罩外側(cè)，將口罩外折扎緊, 裝袋密封丟棄；
對(duì)外套、鞋子（包括鞋底）、購(gòu)物袋表面消毒；
使用流動(dòng)清水認(rèn)真洗手，并注意水龍頭清潔；
將帶回家的物品，消毒或清洗；
開窗通風(fēng)30分鐘；
將外套消毒放在窗口處或及時(shí)清洗；
對(duì)門把手表面、電燈開關(guān)、手機(jī)、鑰匙等消毒。
10.做飯時(shí)
食材先用流水清洗；
處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開；
盡量吃新鮮食材，不要放置太久；
不要生食；
肉類蛋類徹底煮熟后食用；
多吃蔬菜水果，增加營(yíng)養(yǎng), 水果盡量削皮。
11.睡覺前
做一些簡(jiǎn)單的家庭健身運(yùn)動(dòng)；
勤打掃整理，保持室內(nèi)清潔；
勤洗衣物勤洗澡，保持個(gè)人衛(wèi)生；
不要熬夜，保證充足睡眠；
不要過(guò)度緊張，保持良好心態(tài)。