居家自測(cè)血壓需要注意哪些問(wèn)題？
來(lái)源：鄭州陽(yáng)城醫(yī)院 上傳時(shí)間：2022-02-24 瀏覽次數(shù)：8376次
血壓是重要的生命體征，很多人會(huì)居家自測(cè)血壓以關(guān)注血壓變化。但是，正確的測(cè)量方法才會(huì)得到準(zhǔn)確的血壓數(shù)據(jù)，繼而實(shí)現(xiàn)自我健康管理；錯(cuò)誤的測(cè)量方法不僅屬無(wú)用功，還有可能適得其反，誤導(dǎo)醫(yī)生的臨床診斷。
正因此，有關(guān)測(cè)量方法的這三點(diǎn)，是居家自測(cè)血壓的朋友，尤其是高血壓患者自測(cè)血壓必須要注意的。
一、什么時(shí)間測(cè)量血壓最合適？
早上起床后，并且在服降壓藥前和早餐前測(cè)，這也是最佳測(cè)量時(shí)間；
另一個(gè)時(shí)間點(diǎn)是晚上睡覺(jué)前測(cè)。
早、晚兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)還能反映一天當(dāng)中血壓是否得到了有效控制。
成年人的正常血壓
收縮壓≥90mmHg，且＜140mmHg；
舒張壓≥60mmHg，且＜90mmHg；
平靜呼吸16-20次/分，心率60-100次/分
二、每次測(cè)量間隔多久?
測(cè)前應(yīng)休息5分鐘，避免情緒激動(dòng)、勞累、吸煙、憋尿。
在早晚上述時(shí)間節(jié)點(diǎn)，各測(cè)量2-3次，取平均值，每次測(cè)量時(shí)，中間間隔1-2分鐘，每次記錄血壓值。記錄的內(nèi)容包括測(cè)量的日期、時(shí)間、測(cè)量值等，測(cè)量結(jié)果存好，以備日后查詢。
三、連續(xù)測(cè)幾天效果好？
對(duì)新診斷的高血壓，建議：
家庭連續(xù)測(cè)量5-7天，最好保證作息時(shí)間規(guī)律，每天選擇固定的時(shí)間點(diǎn)測(cè)量血壓，使血壓測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)化，以評(píng)估個(gè)體血壓是否有波動(dòng)、降壓藥物是否有效，甚至決定后續(xù)治療方案。
血壓穩(wěn)定后，建議：每周固定1天自測(cè)血壓。