近日
一則19歲男孩劇烈運(yùn)動(dòng)后猛喝冰飲
誘發(fā)心梗猝死的新聞引發(fā)關(guān)注
據(jù)福建衛(wèi)生報(bào)報(bào)道，福州19歲的男孩小輝（化名）今年高考結(jié)束后，堅(jiān)持每天打籃球，流一身汗后喝一瓶冰飲料。近日，小輝依舊在打完籃球后拿起一瓶冰飲料一口氣猛喝了個(gè)底朝天。喝完不到五分鐘，小輝開始感覺到胸悶，緊接著就是一陣陣胸痛，休息了一會(huì)兒不見起色，反而越來越嚴(yán)重。同行的球友見狀，趕緊撥打急救電話，被送往醫(yī)院搶救。
送醫(yī)后的小輝被確診為突發(fā)急性心肌梗死，經(jīng)搶救無效，很可惜，一個(gè)鮮活的生命就這樣沒了。
運(yùn)動(dòng)后猛喝冷飲
為何會(huì)誘發(fā)心梗？
事實(shí)上，夏季運(yùn)動(dòng)后的放松和降溫冷卻，是一門大學(xué)問。有一些看似“舒服”的緩解方式，其實(shí)不僅是錯(cuò)誤的，甚至有可能對運(yùn)動(dòng)后的身體產(chǎn)生致命威脅，這其中就包括了運(yùn)動(dòng)后的補(bǔ)水和沖涼。
夏季運(yùn)動(dòng)后，不能喝冷飲？
夏季天氣炎熱，特別是在戶外進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之后，喝冷飲幾乎是所有人的一致選擇。然而，在這名19歲男孩不幸急性心肌梗死的意外中，那瓶用來“解渴和降溫”的冷飲，正是悲劇發(fā)生的重要原因之一。
鄭州陽城醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師許慶華：“夏季氣溫高時(shí)，人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果在劇烈運(yùn)動(dòng)后，馬上喝大量溫度極低的冷飲，或是即刻吹空調(diào)、洗冷水澡，在這些刺激下就可能導(dǎo)致全身血管立即收縮痙攣，血壓突然升高，血液黏稠度增高，出現(xiàn)凝血，引起血管堵塞，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。”
此外，過快的將一整瓶冰飲一飲而盡，不僅會(huì)對心臟造成刺激，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死，而且會(huì)對腸胃造成刺激，腸胃不好的運(yùn)動(dòng)者容易因此鬧肚子，如果長此以往下去，更是有可能造成腸胃的疾病。
按照許主任的建議，如果運(yùn)動(dòng)者實(shí)在想喝冷飲，最好在休息3分鐘到5分鐘之后，等心率相對平穩(wěn)后再喝冷飲。或者把冷飲放在手上或熱的地方回溫一兩分鐘，而且應(yīng)該小口慢喝。
“冷熱交替”身體承受哪些負(fù)擔(dān)？
消化不良
比如吃火鍋喝冰飲會(huì)刺激胃部血管收縮，胃腸蠕動(dòng)減緩，消化液分泌減少，溫度下降，消化酶活性也會(huì)降低。
胃腸炎
冷熱交替強(qiáng)烈刺激胃部，容易造成胃痙攣或胃痛，久而久之可能誘發(fā)胃炎或腸炎。
心腦血管疾病
心腦血管不好的人更怕冷熱交替刺激，像高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化患者等。血管自我調(diào)節(jié)能力相對較差，吃熱食后的“驟冷”導(dǎo)致血管收縮，可能會(huì)誘發(fā)心絞痛、心梗、腦栓塞等。
頭痛
大腦對溫度相當(dāng)敏感，血流量增加、血管擴(kuò)張時(shí)可向腦內(nèi)輸入溫暖血液為大腦保溫，血流突然變化則會(huì)產(chǎn)生壓力，導(dǎo)致頭痛。
高溫天氣這幾件事最好別做
24小時(shí)待在空調(diào)房
天氣一熱很多人喜歡一天都待在空調(diào)房內(nèi)，這樣的做法并不可取！
那么如何健康吹空調(diào)呢？
出汗時(shí)，應(yīng)該先擦干汗水再吹空調(diào)。
用空調(diào)的時(shí)間不宜過長，一般開空調(diào)兩三個(gè)小時(shí)，就應(yīng)開窗通風(fēng)半小時(shí)。
吹空調(diào)要護(hù)好頸椎、肩膀、膝蓋、腳踝等部位，不能直吹身體，必要時(shí)可以給空調(diào)安裝擋風(fēng)板。
渴了就猛喝冰水
夏季天氣炎熱，血管多數(shù)時(shí)候處于舒張狀態(tài)。如果在短時(shí)間內(nèi)大量飲用冰水，血管由舒張狀態(tài)急劇轉(zhuǎn)變?yōu)槭湛s狀態(tài)，就有可能引起血管的急性痙攣或閉塞。
特別是對于本身血管條件差的人來說，冰水刺激是非常有可能導(dǎo)致急性心肌梗死的。
因此，建議大家，即便是在很熱的天氣里，也應(yīng)該盡量喝溫開水。
特別是對于高血壓病人和心功能不全的人來說，即使再口渴，喝水也不要著急，謹(jǐn)防突然補(bǔ)液而誘發(fā)急性心功能不全。
另外，由于夏天出汗多，電解質(zhì)流失更容易出現(xiàn)。這類人可以在溫水里適當(dāng)添加一點(diǎn)鹽，及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。
或者在大量運(yùn)動(dòng)后，先稍作休息，讓人體的血液分布重新回到平衡的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候再喝一點(diǎn)功能性飲料也是可以補(bǔ)充流失的電解質(zhì)的。
用冷水洗澡
夏天運(yùn)動(dòng)出汗后，因?yàn)闅鉁馗�，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體產(chǎn)熱增加，通過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重要途徑。
運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，這時(shí)如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會(huì)通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會(huì)使散熱困難、體溫升高。
同時(shí)，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
還有，機(jī)體從熱環(huán)境一下進(jìn)入冷環(huán)境，來不及適應(yīng)調(diào)整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，這時(shí)再受到冷刺激，還可能引發(fā)抽筋。
那么，我們夏天就真的不能洗冷水澡了嗎？
如果大家實(shí)在習(xí)慣在夏天洗冷水澡，最好遵循循序漸進(jìn)的原則，換句話說就是給身體一個(gè)適應(yīng)冷熱變化的時(shí)間。
洗的時(shí)候先把手腳淋濕，然后用冷水浸濕毛巾擦拭前胸后背，等身體適應(yīng)水的溫度后，再將冷水淋濕全身。
洗完后最好趕快擦干。如感到寒顫，應(yīng)縮短淋浴時(shí)間或升高水溫。
夏季游泳時(shí)也同樣如此，有經(jīng)驗(yàn)的人都會(huì)先往身上拍點(diǎn)水，適應(yīng)之后再下水；沒有經(jīng)驗(yàn)的人直接下到水里，容易引起抽筋。
鄭州陽城醫(yī)院心血管內(nèi)科
是胸痛中心建設(shè)的核心科室，主要開展心血管系統(tǒng)常見病、多發(fā)病的診治；對急性心肌梗死、急性左心衰、惡性心律失常、高血壓危象、心源性休克等急危重癥搶救具有嫻熟的技術(shù)，可以熟練開展冠脈造影檢查術(shù)、支架植入術(shù)、冠脈血栓抽吸術(shù)、藥物球囊擴(kuò)張成形術(shù)、永久及臨時(shí)心臟起搏器植入術(shù)、左心室造影術(shù)、腎動(dòng)脈造影術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)。鄭大一附院心內(nèi)科姚海木教授每周日蒞臨我院坐診查房及手術(shù)。
專家簡介
姚海木 主任醫(yī)師
個(gè)人簡介
姚海木，醫(yī)學(xué)博士，教授，主任醫(yī)師，鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科。多年來一直從事心內(nèi)科臨床和教學(xué)工作，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，可熟練診治心內(nèi)科常見疾病，近年來主要從事心血管疾病的介入治療，可熟練進(jìn)行冠心病支架植入、室上速射頻消融術(shù)和心臟起搏治療。獨(dú)立承擔(dān)并完成河南省衛(wèi)生廳和鄭州市科技局科研項(xiàng)目各一項(xiàng)，發(fā)表本專業(yè)學(xué)術(shù)論文20余篇，其中3篇被國際知名數(shù)據(jù)庫（SCI）收錄，完成論著2部，獲河南省科技廳科技成果二等獎(jiǎng)一次。
坐診時(shí)間：（周日）
上午9:00—12:00，下午2:30—5:00
坐診地點(diǎn)：鄭州陽城醫(yī)院內(nèi)科門診10號(hào)診室
