古語(yǔ)有云“民以食為天”，即言飲食的重要性；自古又有“病從口入”的說(shuō)法，飲食對(duì)身體健康尤為重要。為倡導(dǎo)全民健康理念，提高全民健康意識(shí)，加深全民對(duì)合理膳食的認(rèn)識(shí)，4月21日下午，我院在學(xué)術(shù)報(bào)告廳開(kāi)展“合理膳食 健康相伴”知識(shí)講座，共吸引300余人前來(lái)聽(tīng)講。
此次講座由我院營(yíng)養(yǎng)科專家馬穎莉主講，她以膳食金字塔理論為基礎(chǔ)，用通俗易懂的語(yǔ)言為在座人員講解了什么是合理膳食，如何平衡膳食，強(qiáng)調(diào)了合理飲食的重要性，倡導(dǎo)廣大居民要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，并向大家介紹：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡是人類健康的四大基石，根據(jù)中國(guó)居民的膳食指南，我們每天攝入的食物要多樣，每天應(yīng)做到以谷類食物為主，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜，水果和薯類食物，常吃魚、禽、蛋、瘦肉，少鹽、少油等等。她還指出，要維持健康的體重，就要不偏食，要三多三少（多蔬菜、水果、多喝水、少油、少油、少糖）和喝酒節(jié)制這四點(diǎn)，即健康四部曲。要想有健康的體魄，不僅要知道如何合理飲食，還要有持之以恒的體育鍛煉，更要做到知行結(jié)合。講座最后是互動(dòng)環(huán)節(jié)，大家都很珍惜提問(wèn)機(jī)會(huì)，踴躍發(fā)言并提出疑問(wèn)，營(yíng)養(yǎng)科專家馬穎莉耐心的為每位提問(wèn)者解疑答惑。
通過(guò)本次講座，我院營(yíng)養(yǎng)科專家馬穎莉?yàn)榇蠹規(guī)?lái)了豐富的合理膳食知識(shí)和健康的生活習(xí)慣，也解開(kāi)了許多在場(chǎng)人員的健康飲食困惑。大家紛紛表述道：這次活動(dòng)的內(nèi)容非常實(shí)用，比較貼近生活，對(duì)我們的幫助比較大，并希望今后能夠繼續(xù)開(kāi)展類似有針對(duì)性、實(shí)用性的講座，豐富和充實(shí)老百姓的生活，讓大家吃出營(yíng)養(yǎng)，吃出健康。