類風濕關節(jié)炎如何促進關節(jié)功能恢復
來源:鄭州陽城醫(yī)院 上傳時間:2021-04-27 瀏覽次數:747次
生命在于運動,現在越來越多人認識到運動給健康帶來的益處。經常有患者會問:“醫(yī)生、得了類風濕關節(jié)炎,我還能運動嗎?”
類風濕關節(jié)炎是一種以對稱性、多關節(jié)炎為主要表現的慢性、全身性自身免疫性疾病。隨著病情的發(fā)展,會導致患者關節(jié)受損甚至出現關節(jié)畸形,治療不及時可使關節(jié)功能減退。因此,藥物緩解癥狀后,患者應積極進行功能恢復的訓練,可延緩并減輕疾病對關節(jié)的損傷程度,提高生活質量。
在治療和功能鍛煉方面,我們應該怎樣做才能有效地促進關節(jié)功能的康復呢?
類風濕關節(jié)炎患者急性期發(fā)病時,關節(jié)明顯腫痛,伴有關節(jié)周圍組織輕度水腫,局部溫度增高,并伴有壓痛。且有些患者甚至出現關節(jié)積液的征象,關節(jié)活動受限或完全不能活動,晨僵時間在一個小時左右。
病情急性發(fā)作時,患者應臥床休息,按時服藥,限制腫脹及疼痛的關節(jié)活動。同時避免負重和過度活動及寒冷刺激,休息時應避免腫脹及疼痛的關節(jié)受壓,以免加重關節(jié)的腫痛。
隨著病情的好轉,疾病處于緩解期時,可以進行適度的有氧運動。這不僅能使患者肌肉得到舒張,關節(jié)周圍組織痙攣解除,還有利于血液循環(huán),促進炎癥消散。膝關節(jié)和踝關節(jié)無問題的患者,可以騎自行車或在跑步機上慢跑。
除了全身運動外,緩解期的患者在日常生活中還可以做些手指關節(jié)的訓練,包括手指的伸直和屈曲動作,訓練時從遠心端到近心端,從遠端指間關節(jié)開始,到近端指間關節(jié)、掌指關節(jié)。注意,伸直和屈曲時盡量充分,可單指進行,也可一起進行。同時,患者還可以做對指訓練,訓練應從易到難,循序漸進地堅持適合自己的關節(jié)功能訓練。這對類風濕性關節(jié)炎患者緩解期的功能恢復有很大的促進作用,同時還可提高患者自身的日常活動能力及自理能力等,在活動時也可配合局部按摩,減輕患處疼痛,幫助患者樹立信心,提高生活質量。
類風濕關節(jié)炎患者的康復訓練需要長期堅持,故需要患者家屬的配合及監(jiān)督,只要長期堅持鍛煉,才能更快地恢復關節(jié)功能,在日常生活中也要學會保護關節(jié),用手拿取重物時盡可能用雙手完成,用掌面和手腕托起物品。提重物時,避免直接用手指受力,可將物品放入購物袋中,放于前臂以減輕手指負擔。工作中盡量取坐姿,避免彎腰,減輕脊柱負擔。
此外,類風濕關節(jié)炎患者會有晨僵的表現,在日常生活中及睡覺時應注意手、足的保暖,可減輕晨僵的發(fā)生。晨僵患者入睡前及起床后可用溫水(40℃左右)浸泡僵硬的關節(jié),慢慢活動,并予以適當的按摩,等局部肌肉松弛后加大力度拉伸軀體至正常伸展的狀態(tài)。
來源:北京青年報