老年癡呆（阿爾茨海默病）前期癥狀和預防
來源：鄭州陽城醫(yī)院 上傳時間：2021-05-06 瀏覽次數：1097次
想說的話一張口卻不知道要說什么，下了樓卻怎么也想不起來剛才鎖門沒？
剛放下的東西就忘記放在哪里了……
不知道從什么時候開始，家里的老人記憶力變差了，反應遲緩了、容易忘事，說話愛重復了，有時還會絮絮叨叨，理解及表達能力下降了……
一開始我們以為他們只是因為年紀大了，但慢慢的才意識到，他們可能患了老年癡呆（學名阿爾茨海默癥）……
當您家的老年人出現以下十大危險信號，千萬要引起重視……
1、記憶力逐漸下降，影響到日常生活
這是老年癡呆（阿爾茨海默�。┳畛Ｒ姷陌Y狀。尤其是越近發(fā)生的事情，越是容易忘記。比如炒菜時忘記了是否放過鹽，糖鹽混淆等。
2、語言表達出現困難
在交流中變得寡言少語，難以加入交談，或反復重復同樣的句子或詞匯，嚴重時出現簡單的詞語也難以表達，說些讓人無法理解的話。
3、時間和方位感變差
常常記不清楚年份、季節(jié)、日期，混淆現在和過去發(fā)生的事情；也會對目前所處位置及如何到這個位置感到糊涂，嚴重時會出現迷路。
4、計算力出現障礙
簡單的加減乘除都無法完成，買東西時不能正確的計算找零。
5、出現精神障礙
變得容易激惹，敏感多疑，以自我為中心。
6、逐漸出現運動障礙
晚期可能出現行走緩慢，行走不穩(wěn)，動作遲緩等癥狀。
7、出現書寫困難
對文字的識別能力降低，寫字出現錯誤，無法自我辨別。
8、處理以前熟悉的事情出現困難
難以勝任日常家務或平時擅長的工作，如工作或家務時不知道如何下手，棋牌游戲時忘記規(guī)則，甚至出現不知道穿衣服的順序。
9、理解能力和判斷能力下降
對生活中事件的判斷和理解力出現偏差，甚至無法辨別常識性問題；如寒冬穿薄衣，酷熱穿棉襖等。
10、情緒不穩(wěn)定，性格改變
會出現情緒和性格的改變，原本開朗的人變得內向、多疑，樂觀的人變得抑郁、焦慮，有時情緒變化快，喜怒無常。
是什么在剝奪老人的記憶？
目前，全球至少有3500萬老年癡呆（阿爾茨海默�。┗颊撸袊s占到了1/4，位居世界第一。
更有研究預計：2050年我國老年癡呆（阿爾茨海默病）患者將超過4000萬，這儼然會成為嚴重影響生活質量的公共健康問題。
人好端端的怎么就老年癡呆了呢？他們的大腦里究竟出現了什么變化？
研究發(fā)現，老年癡呆（阿爾茨海默�。⿻霈F典型組織病理學改變--腦內淀粉樣蛋白斑塊沉積、神經原纖維纏結。
人的大腦中潛在一種毒性蛋白質--β-淀粉樣蛋白，當其過度積累時就會形成淀粉樣蛋白斑塊沉積，從而毒害細胞、破壞神經傳遞，增加老年癡呆（阿爾茨海默�。╋L險。
大腦中還存在一種Tau蛋白--磷酸基蛋白，正常的Tau蛋白分子含2-3個磷酸基。
而老年癡呆（阿爾茨海默�。┗颊吣X內的Tau蛋白則因為異常過度磷酸化，每分子Tau蛋白可含5-9個磷酸基，并會喪失正常生物功能，形成神經原纖維纏結，殺死腦細胞，使患者逐漸失去記憶、思維和推理能力。
誘發(fā)老年癡呆（阿爾茨海默�。┑娘L險因素
老年癡呆（阿爾茨海默�。┦怯苫�、生活方式和環(huán)境因素共同作用的結果，但以下5大因素，會在無形之中增加病變風險：
1、年齡
研究證明，與老年癡呆（阿爾茨海默�。┟芮邢嚓P的tau蛋白，在衰老的大腦中更容易傳播，且老年癡呆（阿爾茨海默�。┦且环N進行性發(fā)展的神經系統(tǒng)退行性疾病。
隨著年齡增加，老年癡呆（阿爾茨海默�。┑幕疾÷室仓鹉暝黾�，目前85歲以上老人發(fā)病幾率高達20%。
2、心腦血管疾病
高血壓、高膽固醇等心腦血管疾病易使血管受損、功能衰退，從而影響血管屏障功能、周圍神經系統(tǒng)，導致患者感知內外環(huán)境變化能力減弱，引起老年癡呆（阿爾茨海默�。�。
另外，大腦神經元細胞膜中所含的膽固醇是β淀粉狀蛋白積聚的催化劑，可以讓其積聚速度快20倍，更易形成腦內淀粉樣蛋白斑塊沉積，這大大增加了高膽固醇患者罹患老年癡呆（阿爾茨海默�。┑娘L險。
3、不良生活方式
吸煙、睡眠不足、缺乏鍛煉等不良生活習慣也會增加老年癡呆（阿爾茨海默病）的患病風險。
睡眠不足會導致血液中Tau蛋白水平增加17%；且睡眠質量差，相當于大腦還在不停的工作，不斷產生垃圾損害大腦健康。
長年吸煙可引起腦動脈硬化、供血不足，導致神經細胞發(fā)生病變，使腦組織呈現不同程度的萎縮，增加老年癡呆風險。
4、肥胖
肥胖是老年癡呆及相關疾病的危險因素之一。肥胖群體更易發(fā)生炎癥、氧化應激、胰島素抵抗等情況，可損傷腦細胞，增加癡呆的發(fā)生風險。
研究表明，與20-49歲體重正常的女士相比，超重者老年癡呆風險增加82%，肥胖者老年癡呆風險增加145%。
而20-49歲的男士肥胖，70歲后老年癡呆風險增加147%；50-69歲才肥胖，老年癡呆風險增加100%。
5、教育水平和社交能力
大腦如同肌肉，用進廢退，當我們學習和接觸新的東西時，可以促進大腦新聯(lián)絡的建立，有效防止大腦退化。
而低教育水平和缺乏社交的人，大腦相對更容易提早老化，引發(fā)癡呆。
老年癡呆（阿爾茨海默�。┯羞@四個階段
根據患者認知功能受損的嚴重程度，可將老年癡呆（阿爾茨海默�。┓譃樗膫�發(fā)展階段：
1、癡呆前階段
學習和保存新知識能力下降，記憶力輕度受損，偶爾健忘，但不影響基本日常生活能力，還未達到癡呆的程度。
2、輕度癡呆階段
患者記憶減退，常常遺忘日常所做的事，甚至逐漸遺忘過去的事情和人，開始找不到回家的路；面對生疏復雜事物容易出現焦慮疲乏等情緒。
3、中度癡呆階段
患者社會接觸能力減退；出現言語重復、計算力下降和明顯的視空間障礙，比如在家中找不到自己的臥室；慢慢出現失語、失用、失認等癥狀；有明顯的行為、精神異常。
4、重度癡呆階段
上述各項癥狀都逐漸加重；哭笑無常，言語能力喪失，不能完成簡單的穿衣、進食；四肢出現強直或屈曲癱瘓；甚至出現肺部及尿路感染、壓瘡、全身性衰竭癥狀等，最終可因并發(fā)癥死亡。
老年癡呆（阿爾茨海默�。┢鸩‰[匿，不容易被發(fā)現，等到癥狀進行性加重時，往往已經到了中后期。
這些習慣幫助你遠離老年癡呆（阿爾茨海默�。�
目前老年癡呆（阿爾茨海默�。┤允鞘澜缧噪y題，但經過大數據樣本的調查，科學家們發(fā)現了通過某些干預措施可以降低患病風險。
1、保持良好的睡眠
日常生活中，年輕人應保持7-9小時的高質量睡眠，而65歲以上的老年人，每天睡夠6小時對身體更有益，具體時間因人而異。良好的睡眠應該具備以下特點：
①入睡快，上床10分鐘左右就能睡著；
②睡眠深，呼吸均勻 ，不易被驚醒；
③起床后心情舒暢，精力充沛；
④白天工作、生活效率高，頭腦清醒。
2、保持健康體重
肥胖固然不好，但體重過輕也存在各種危害，尤其是60歲以后，適度超重更健康。
體重過輕的人很可能存在營養(yǎng)不良，此時免疫力、身體應變能力等都會下降，疾病風險更高。而在與疾病作斗爭時，更需要良好的身體狀態(tài)和營養(yǎng)狀況。
60歲以下人群：體重保持在正常范圍內（即BMI介于18.5～24.9為宜），死亡率是較低的。60歲以上人群：BMI處于超重范疇（即BMI介于25～29.9之間）的人群死亡率最低。
3、積極用腦，保持良好心態(tài)
研究表明，長期情緒低落，容易引起認知功能下降，增加晚年患老年癡呆（阿爾茨海默病）的風險，因此我們要保持良好心態(tài)，積極用腦，讀書、下棋或與人交談都有助于鍛煉大腦。
4、補充營養(yǎng)素
①卵磷脂
充足的卵磷脂能保證體內的“膽堿”和“乙�！焙铣蔀椤耙阴Ｄ憠A”，而乙酰膽堿可以提高腦細胞活性化程度，有助于提高記憶能力。
日常可以通過攝入牛奶、肉類、蛋類、豆類、堅果等食物補充卵磷脂。
②DHA
DHA又被稱為“腦黃金”，是神經細胞生長和維持活動的必需元素，老年人可適當多食用魚類、干果類食物來補充DHA，可以使已退化的大腦神經功能、記憶力得到一定的恢復，輔助預防阿爾茨海默病。
③神經酸
神經酸被譽為老年癡呆（阿爾茨海默�。┗颊叩摹半[形的黃手環(huán)”，它是大腦神經纖維和神經細胞的核心天然成分，可以誘導神經纖維的自我生長、分裂及修復，增強神經組織間的信號傳導，從而延緩大腦衰老。但人體自身很難生成神經酸，可以在醫(yī)生指導下通過體外攝取來補充。
很多人都聽說過老年癡呆（阿爾茨海默病），可是真正了解這個疾病，并且接觸過這個疾病的人，才能體會到它的痛苦。
因此，平時要多注意，及時檢查很重要，就算不是為了檢查老年癡呆（阿爾茨海默病），還可以預防其他疾病的方法，有利無害。
與此同時，多參加集體活動，比如旅游、廣場舞、太極拳，或者做一點簡單的智力題、讀書看報，保持大腦的活躍度！