隨著氣溫逐漸升高，很多人早早換上了夏裝，理想中的夏天是涼風(fēng)、泳池、西瓜，但現(xiàn)實(shí)中的夏天卻是高溫、燥熱和煎熬。
而且一不留神還容易受到疾病的侵襲。那你知道夏季身體最怕什么嗎？夏季我們又應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？
入夏后身體最怕做這5件事
1、喝水最怕快
由于氣溫高、出汗多，身體缺水速度也會(huì)加快，很多人習(xí)慣大口大口喝水。如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，有心臟不適的人群容易出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。
溫馨提醒： 無(wú)論何時(shí)，喝水都不能喝太快，要少量多次，每次只喝100毫升~150毫升，身體吸收得更好；喝水不能貪涼，溫水對(duì)身體最好。
2、眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類(lèi)眼疾。
溫馨提醒：如果在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘；可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如枸杞、山藥、胡蘿卜、藍(lán)莓等；夏天細(xì)菌繁殖快，避免用手揉眼睛。
3、腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發(fā)期，細(xì)菌、病毒、不潔食物等都是引發(fā)胃腸疾病的原因。例如未經(jīng)徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜歡吃的涼菜、水果，如果沒(méi)洗干凈也會(huì)引起急性腸胃炎。再加上高溫環(huán)境下，食物儲(chǔ)存不當(dāng)會(huì)迅速變質(zhì)，如不慎食用，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。
溫馨提醒：少吃太涼的東西，如冰鎮(zhèn)飲料，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前；天熱雖然會(huì)出現(xiàn)胃口不佳，但千萬(wàn)別“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或飲食不規(guī)律都會(huì)損傷胃黏膜。
4、頸椎最怕吹
夏天有些人喜歡在空調(diào)房里工作或休息，但是如果空調(diào)對(duì)著頸椎吹，周?chē)能浗M織容易產(chǎn)生病變，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。加之坐得太久還會(huì)造成頸部運(yùn)動(dòng)失調(diào)，從而使頸椎病的癥狀加重。
溫馨提醒：室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于26攝氏度，肩背部不要直對(duì)著空調(diào)；如果空調(diào)溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上給肩膀做個(gè)熱敷。
5、家里最怕細(xì)菌
春夏交替之際是過(guò)敏高發(fā)的季節(jié)，各種細(xì)菌、病毒伺機(jī)而動(dòng)。許多人認(rèn)為過(guò)敏來(lái)自戶(hù)外，事實(shí)上在室內(nèi)也有很多過(guò)敏源。最為常見(jiàn)的就是：廚房里的霉菌、臥室里的塵螨，以及陽(yáng)臺(tái)上的花粉等等。
溫馨提醒：夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)，至少兩三天打掃一次；可使用空氣凈化器凈化室內(nèi)空氣，清除過(guò)敏源。
