【健康科普】哪些行為會(huì)“傷胃”？
來(lái)源：鄭州陽(yáng)城醫(yī)院 上傳時(shí)間：2023-04-03 瀏覽次數(shù)：1099次
一、口味重
1、過(guò)辣
辣屬于痛覺(jué)并非味覺(jué)。
重辣的食物會(huì)直接損傷食管胃黏膜，誘發(fā)胃病發(fā)生或?qū)е略形覆考膊〖又亍?/span>
2、過(guò)甜
攝入太甜的食物或者甜食過(guò)多后會(huì)感覺(jué)胃酸或者發(fā)酸。其實(shí)這是因?yàn)檫^(guò)甜食物會(huì)刺激胃酸分泌，誘發(fā)胃食管反流。
3、過(guò)咸
太咸的食物也會(huì)直接損傷消化道黏膜，并且還會(huì)加重高血壓和其他心血管疾病的發(fā)生。
4、燒烤、腌制、油炸食物
含有多種致癌物質(zhì)，使食管胃腸肝膽胰消化系統(tǒng)癌癥發(fā)病率增高。
二、暴飲暴食
1.暴飲暴食后常常會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶，腸胃不適、腹瀉便秘，嚴(yán)重的會(huì)引起急性胃腸炎、急性胃擴(kuò)張、胃出血；經(jīng)常性暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎、胃腸功能紊亂。
2.大魚(yú)大肉等高蛋白飲食，使膽汁、胰液分泌大量增加，誘發(fā)急性膽囊炎、胰腺炎，加重肝炎病人病情。
3.暴飲暴食后心腦血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)幾率大幅度增加。
三、吸煙、飲酒
1.吸煙傷肺，也傷胃。
煙霧會(huì)隨著消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃黏膜，引起胃黏膜血管收縮、痙攣、缺血、缺氧。尼古丁可松弛入口的賁門(mén)及出口處的幽門(mén)，使胃酸反流入食管，損傷食管黏膜；使膽汁反流入胃，損傷胃黏膜。影響前列腺素的合成，從而削弱胃黏膜保護(hù)屏障。吸煙者比不吸煙者更容易發(fā)生消化性潰瘍，而且難治愈，易復(fù)發(fā)。煙霧中的多種致癌物可誘發(fā)胃癌。
2. 酒精可直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，嚴(yán)重者可胃出血、胃穿孔。
四、吃水果不當(dāng)
有些水果鞣酸含量高，在胃內(nèi)與胃酸、蛋白發(fā)生作用，形成胃石。如柿子、石榴、檸檬、葡萄、山楂、棗等，因此盡量不要空腹多吃。
鳳梨或菠蘿中有蛋白分解酶容易傷胃，而且含有大量的草酸，空腹食用或過(guò)多食入都會(huì)損傷胃黏膜。因此，不宜空腹食用，適量而止，尤其胃病患者禁食。
五、飲食不規(guī)律
現(xiàn)代人忙于工作和學(xué)習(xí)，經(jīng)常饑一頓、飽一頓。
要知道胃液分泌有自己的規(guī)律，若不按時(shí)進(jìn)食，胃內(nèi)的酸和胃蛋白酶會(huì)直接損傷胃黏膜。而過(guò)度饑餓狀態(tài)下進(jìn)食，又會(huì)影響食物的消化和吸收。晚上十點(diǎn)以后，各消化器官需要休息，自我修復(fù)。
十點(diǎn)以后再吃夜宵，進(jìn)食不久就要睡覺(jué)，胃蠕動(dòng)減慢，可導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
六、藥物
日常生活中人們難免會(huì)有個(gè)頭疼腦熱、腰腿疼痛，止痛藥的使用非常普遍。大多是可退熱止痛的一類(lèi)藥物，如布洛芬、阿司匹林等，屬于非甾體類(lèi)抗炎藥，這類(lèi)藥物會(huì)直接損傷胃黏膜，抑制胃黏膜保護(hù)因子前列腺素的合成，削弱黏膜屏障功能。不恰當(dāng)?shù)氖褂每赡軙?huì)引起胃黏膜充血水腫、糜爛潰瘍，并發(fā)出血。
濫用抗生素現(xiàn)象國(guó)內(nèi)也很常見(jiàn)，因感冒、咳嗽、咽痛、腹瀉等等，患者常常擅自服用抗生素，這不僅導(dǎo)致容易耐藥，還可能會(huì)讓腸道菌群紊亂，導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等情況的發(fā)生。
七、其他
如進(jìn)食習(xí)慣不好邊走路，邊吃飯。
飲食不衛(wèi)生，清潔不到位或者冷藏食物不加熱及亂用藥物等。