立冬時間
2015年11月8日 01:58:36，農(nóng)歷 2015年九月廿七 星期日
近段受冷空氣的影響，伴著零星小雨，氣溫急劇下降，“立冬”節(jié)氣本周日就要來臨，感覺接下來的日子總結成三個字就是冷、冷、冷，光是聽著都讓人直哆嗦。那么立冬來臨，我們該注意哪些，聽聽鄭州陽城醫(yī)院專家來詳解。
“立冬”對兒童感冒氣喘雪上添霜
立冬來臨，冷空氣是“一波未平一波又起”，病毒喜歡在氣溫稍涼時大肆增生，抵抗力弱的孩子容易受到感染，其中傷風感冒最常見。引起感冒的病毒無所不在，一旦侵入呼吸道，便會引起流鼻水、鼻塞、喉嚨痛、咳嗽，甚至并發(fā)中耳炎、肺炎，但只要處理得當，大多不會產(chǎn)生后遺癥。另外氣溫下降，增加了氣喘發(fā)生、復發(fā)的機率。當聽到孩子持續(xù)的咳嗽，喉嚨深處呼嚕、呼嚕作響，呼吸有咻咻的聲音時，就要考慮是不是氣喘，但只要照顧妥當、營養(yǎng)良好、環(huán)境合適，大部份的氣喘寶寶過了青春期后會不藥而愈。
鄭州陽城醫(yī)院兒科王智勝主任提醒大家：避免讓生病的人接近孩子，并且少帶孩子到人多而空氣不流通的地方。
2.多洗手、常漱口。只要從外面回來，就是先洗手、漱口、洗臉更衣，然后才抱孩子、親孩子。
3.留意孩子身上的衣服夠不夠暖（不是夠不夠多），不夠或穿太多、太悶出汗，都容易著涼。
“立冬”對心腦血管病患者有警示意義
就各地的平均狀況而言，11月是寒潮出現(xiàn)最多的月份。寒潮對人體健康的影響是很明顯的。其中，心血管病患者對寒潮最為敏感。每年的4月和11月份，心肌梗塞的發(fā)病率和死亡率均處于頂峰。
鄭州陽城醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科侯玉華主任說：“對心腦病患者來說，預防顯得尤其重要，除了一般注意收看收聽天氣預報外，根據(jù)溫度變化情況，及時增添衣服，做好保暖措施。另外一些有過心腦血管病史的患者，一定要注意檢查測量血壓和心肺功能，一旦出現(xiàn)頭痛、頭暈、肢體麻木等先兆癥狀，就應迅速去醫(yī)院治療，同時還要注意控制情緒，讓精神始終都處于健康的狀態(tài)。”
“立冬” 時節(jié)以不同方式開始進補
在傳統(tǒng)觀念中“冬”即“終也”，結束之意。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬之習俗。這一節(jié)氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機勃發(fā)作準備。因此，劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康，有著嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據(jù)天氣變化及時搞好人體防護措施。飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“秋冬養(yǎng)陰”“無擾乎陽”“虛者補之，寒者溫之”的古訓，隨四時氣候的變化而調(diào)節(jié)飲食。少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。除此之外，進補還要因人而異，因為食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之別，體有虛實寒熱之辯，本著人體生長規(guī)律，中醫(yī)養(yǎng)生原則，少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保，耋耄重延。故“冬令進補”應根據(jù)實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，萬不可盲目“進補”。